⠀
Сложилось так, что у нас с Женей был так сказать не очень гладкий период в отношениях. 🤭
⠀
Он произошел из-за того, что он неделю жил со своей подругой, в прошлом бывшей девушкой. Начиная с июля во мне копилась обида на него за то, что он впустил нарушил мои границы и привел ее в дом, где мы жили и настраивали быт. 👻
⠀
Дошло до того, что оба перестали видеть смысл в отношениях.💔
⠀
Но было бы глупо закончить все так, не попытавшись все исправить. Невозможно построить счастливое будущее, без разбора травматических опытов в прошлом. Все требует проработки. Нужно
прочувствовать. И отпустить
⠀
Подойдет для тех, кто не медитировал.
⠀
Эту технику придумала писательница Луиза Хей, и она максимально проста.
⠀
🌐Займи удобное положение и расслабься. Можешь зажечь свечи или включить легкую музыку, главное — настройся на отсутствие мыслей. Полностью погрузись в себя и свои ощущения.
⠀
🌐Теперь представь, будто находишься в театре. Вокруг полумрак, освещена только сцена. И на нее выходит человек. Тот, кто причинил тебе боль.
⠀
🌐Разгляди его. Вспомни все детали внешности. А теперь вообрази, как с ним происходит нечто хорошее, что-то, имеющее для него большое значение.
⠀
🌐Пусть он будет счастливым, улыбается и смеется. Держи этот образ несколько минут, а затем отпусти.
Человек покидает сцену, на нее поднимаешься ты.
⠀
🌐И теперь что-то хорошее происходит с тобой. Ты счастлива, улыбаешься. И знаешь, что во Вселенной хватит добра для всех: и для твоего обидчика, и для тебя.
⠀
🌐Повторяй это упражнение каждый день и уже через пару недель почувствуешь, насколько на душе стало легче и свободнее.🤍