Бывает приходишь за пол часа до занятия, подготавливаешь зал к приходу учеников, а у самой мысли: хоть бы сегодня никто не пришёл, я не готова, настрой не тот. Но вот захлопнула дверь. Один, второй ... пятый. Собралась, прокрутила в голове план занятия, все негативные мысли прочь и вперёд нести йогу в массы.
Самы лучший план это импровизация
Как ни готовься к занятию, как ни планируй, а на месте придётся все менять.
Веду я занятие и вижу, что у одной женщины с очень жесткими тазобедренными суставами не получаются многие асаны, прям вообще не идут и она начинает закипать. Срочно даю ей альтернативу, потом постепенно и все занятие перевожу в другое русло.
А однажды, я подготовила крутое, на мой взгляд, занятие с упором на пресс. Пришла вся такая довольная собой, ну, думаю, будет здорово. А в начале занятия одна из учениц, которой давно не было видно, говорит: я операцию недавно сделала, не сложную, гинеколог уже разрешила заниматься, но пресс не напрягать. У меня сразу поток мыслей в голове, чем заменить, как уберечь человека, как не навредить.
Не навреди
Для преподавателя йоги, как и для врача, самое главное правило: Не навреди! Люди приходят разные, с разным состоянием здоровья. Далеко не всем нужно стоять на голове, сидеть на шпагате и закручиваться в эффектные для фотографий скрутки. Нужен индивидуальный подход, ненавязчиво поинтересоваться нет ли проблем со спиной, грыж, протрузий. Если есть, ни в коем случае ни давать глубокие прогибы и скрутки. Опять же импровизировать на месте, чем заменить ту или иную асану.
Если у женщины критические дни то перевернутые позы заменить восстанавливающими.
Если проблемы с коленями, с шеей, давлением, тоже нужно внимательнее и осторожнее.
А самое главное, важно чтобы занятие приносило удовольствие и преподавателю и ученикам.
Мне приносит. Даже в те редкие дни, когда у меня, как я писала в начале, приходят мысли «хоть бы никто не пришёл», после занятия я ощущаю себя наполненной.
Радость
Я ощущаю радость, когда веду занятие и вижу как у моих учеников получается то, что раньше не удавалось. Я ощущаю радость, когда веду занятие и слышу как стучат кирпичи для йоги. Я ощущаю радость когда слышу дружный хор поющий мантру «Ом». Я ощущаю радость когда вижу улыбки и слышу слова благодарности после занятия.
Я ощущаю радость от йоги, от жизни.