Очень часто в ответе на вопрос в заголовке статьи, дают совет изменить свою жизнь, начать путешествовать, найти хобби, завести новые знакомства и т. д. И это всё, в целом, правильно. Но. Бывают ситуации, когда энергии на это просто нет. Когда ты с трудом находишь в себе силы, чтоб хоть как-то функционировать. Это возможно, когда что-то вышибло из седла. Почва под ногами пошатнулась, и ты будто завис где-то в этой жизни. Да, живой, но, чтоб в этом убедиться иногда хочется прямо палочкой потыкать.
Если вы оказались в такой ситуации, лучшее, что вы можете сделать, если ни на какой рывок нет сил, это выполнять САМЫЕ ПРОСТЫЕ ВЕЩИ.
Я говорю сейчас, например, о готовке. Даже если вы живёте один и готовить не для кого. Для себя. Хотя бы что-то простое. Свежесваренный кофе или чай не из пакетика. Пусть будет ритуал приготовления. Вымыть овощи, сделать салат.
✔️Прогулки. Лучше бы хоть немного изменяя привычный маршрут. Пешие или на велосипеде.
✔️Чтение. Любое рукоделие. Музыка. Вы не представляете, скольких людей вытащила из ямы отчаяния расстроенная старая гитара или потрепанная книга. Кстати, моя подруга говорит, что ей с депрессией помогла справиться вышивка крестиком и работа на участке.
✔️Вода, ванна, душ, баня, спа, физические упражнения, танцы. Любой уход за собой.
✔️Сон. Режим дня. Любые ритуалы, которые есть у вас в течение дня.
Все эти простые вещи позволят продолжать жить, держаться на плаву и накопить энергию для восстановления душевных сил и для дальнейших шагов, чтобы изменить образ жизни, обрести вновь счастье, даже для терапии, на которую тоже нужна энергия!
Желаю всем много сил🙏