После непродолжительных поисков мой выбор пал на диету "6 лепестков".
Подробнее о ней в следующей статье.
Это будет первая диета, которую я протестирую и опишу на канале.
Коротко о диете "6 лепестков".
Диета "6 лепестков" - это последовательность монодиет, которые меняются каждые 24 часа.
Монодиета - это употребление одного вида продуктов (рыба, курица, овощи) в течении определённого промежутка времени.
Каждый «лепесток» — это один день диеты.
- 1 лепесток – рыба
- 2 лепесток – овощи
- 3 лепесток – курица
- 4 лепесток – злаки
- 5 лепесток – творог
- 6 лепесток – фрукты
Последовательность дней строгая и её нельзя менять! Однако, можно увеличить или уменьшить количество "лепестков".
Так же есть ограничение по объёму продуктов: рыба, курица, творог - ~500г в день, овощи и фрукты - ~1.5кг в день, злаки - ~200-300г сухого продукта в день. Приём пищи обязателен не менее 4 раз в день.
Подготовка.
Зная какие продукты понадобятся, я сначала отправился в магазин на поиски необходимого. Найти всё в ближайшем супермаркете не составило труда. Диета обходится недорого. На недельный рацион я потратил 2100 рублей.
Так же пришлось изрядно поломать голову над меню. Составил я его сразу на весь курс диеты. Самое сложное было придумывать меню для творога. Я не люблю творог и это был весомый аргумент против этой диеты. Надеюсь это испытание будет оправдано.
Осталось подготовиться морально . Это первая диета в моей жизни и я боюсь сорваться. Всё потому, что я повар и работаю с едой. Будет оооочень тяжело не перекусывать на работе.
Заключение.
Так как в диете можно увеличить количество "лепестков", я хочу пройти 2 круга, то есть 12 дней диеты. В таком случае необходимо сделать 1 промежуточный день.
Рекомендуется 2 варианта: разгрузочный день или день обычного питания. Я предпочитаю второй вариант, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
Диета "6 лепестков" на первый взгляд эффективна. Обещает минус 3-5кг за 6 дней. Что ж, проверим действительно ли это так!
