Друзья, всем привет! Как и обещал выхожу на связь.
У меня отличные новости, как говорится "Лед тронулся" и вес начал уходить. В одно время мне показалось, что я делаю что-то не так и он никуда не пойдет, но расчеты оказались верны.
День 1.
Ну, как и бывает первый день диеты проходил вроде бы неплохо. Самочувствие весь день было хорошим.
Количество гречки, которое я заварил и ел в течении вчерашнего дня в пересчете на сухую массу- 250 грамм. Что в калориях составляет 2,5*350 = 875 ккал. Цифра, в общем-то, выглядит жестко или даже жестоко по сравнению с моим базовым обменом веществ равным примерно 2000-2200 ккал в сутки.
И сейчас в меня полетят помидоры и прочие атрибуты, используемые для выражения протеста, что мол нельзя так ограничивать рацион, сгорит мышечная масса, а не жир, но я скажу вот что:
1. В медицинской диетологии для лечения ожирения используют диеты с 800 ккал. , правда это предельное ограничение.
2. Моя диета ограничивается двумя неделями. Это небольшой период, чтобы начали происходить какие-то проблемы со здоровьем. Этот период можно рассматривать скорее как небольшой пост, воздержание от непомерного чревоугодия.
3. Кто-то возразит, что уходит вода, а не жир. НЕТ, скажем так, уходит лишняя жидкость и из жировых клеток тоже. Давным-давно у меня был опыт данной диеты, тогда я похудел с 92 до 83 кг. После я пошел в тренажерный зал и мои силовые показатели практически не изменились, серьезно!!! А вот одежду пришлось менять, штаны просто спадали.
4. Если правильно завершить эту диету, вес не наберется обратно, о выходе с этой диеты и дальнейшем похудении я также буду рассказывать.
5. Организм насыщается калием, которым богата гречневая крупа, натрий же( в виде поваренной соли) мы ограничиваем. Лишняя жидкость, которая находится в организме выводится и нормализуется давление. За счет этого, в первые дни диеты такие внушительные результаты.
6. Очищается кишечник, скажем так, за счет того, что гречневая крупа обернута в шелуху, а это клетчатка. Запомните, чистый кишечник- это здоровый цвет лица, хорошее самочувствие и отсутствие мешков под глазами утром.
Добавлю важный момент ,обязательно пейте воду, больше чем обычно, если вы пьете кружку в день, то перед этой диетой постепенно увеличьте потребление в течение 3-4 дней, чтобы организм привык и параллельно выбросьте соль. она будет задерживать воду в организме.
Пока что, кроме запаренной гречки ничего не ем( я имею ввиду кетчупы, какие-то соусы итд.). Примерно на 5-6 день можно добавить чайную ложку какого-нибудь лечо или другого томатного соуса на тарелку, это никак не повредит диете, но добавит красок в уже поднадоевший вкус гречки.
Сегодня утром я наконец-то увидел те заветные мотивационные цифры которые пророчит данная диета.
Всем удачного похудения и до завтра!!! Кстати, вот начало моего эксперимента, где я описываю те правила гречневой диеты, которые проверены и которые работают, не поленитесь и прочтите) :
Дорогой читатель! Если вдруг ты читаешь эту строчку, то знай - это знак!!! Подключайся и давай сидеть на ней вместе. Это здорово поможет морально дойти до конца, будет тяжело, но оно того стоит!
Жми палец вверх, если хоть одна строчка или одно слово в этой статье были тебе полезны!!!!