Ещё раз вспоминая добрым словом книгу "Восходящая спираль", хочу поделиться списком простых вещей, которые помогают мне оставаться в здравом уме и твёрдой памяти несмотря на царящее временами вокруг безумие.
Иногда самый простой способ прийти в норму - это просто лечь и какое-то время лежать. Можно с книгой или с сериалом. С красивыми картинками в телефоне. Или просто на траве. Главное при этом - не делать ничего важного и полезного и не думать об этом. Можно поспать, а можно и не спать. И если дело просто в общей задолбанности, то даже несколько часов горизонтали могут значительно улучшить состояние.
Но иногда горизонталь не помогает, и это значит, что проблема не в задолбанности, а в бардаке, царящем вокруг. Например, вас окружают идиоты. Или есть подозрение, что идиот - это ты. Или погода дурная. Или всё наперекосяк. И просто отдыхом это не снимается, потому что если ты отдохнёшь, то уровень энтропии не снизится. Тогда надо снизить его искусственно, хотя бы там, где это возможно.
В таких случаях мне на помощь приходит что-то из следующего списка.
1. Уборка. Причём не столько удаление грязи (пусть это делает моя домработница), сколько именно снижение энтропии. Разобрать ящик или книжный шкаф, например.
2. Выкидывание всякого хлама. Серьёзно. Я обычно называю это "выкидывательное настроение". Это когда я собираю по углам барахло, которым не пользуюсь уже давно, и, сражаясь с мыслями типа "вдруг потом пригодится", тащу на помойку, в чат соседской барахолки или в мешки и в HM.
3. Сделать что-нибудь клёвое творческое. Убиваем двух зайцев - делаем мир лучше и улучшаем самооценку. Если есть возможность, я делаю фото, потому что я обожаю свою камеру и красивые картинки (да, я визуальный задрот, приятно познакомиться). Ещё можно взять и сделать что-то руками. Например, свечек гелевых наварить, испечь печеньки, склепать серёжки, повышивать картинку, раскроить платье.
4. Сделать какую-нибудь физическую активность. Пойти погулять. Покататься на лыжах. Сходить на тренировку или просто на коврике потянуться.
5. Пойти в магазин. Да-да, я лечу депрессию шоппингом. Я люблю красивую одежду, и иногда достаточно просто купить простенькую футболку, чтобы поднять настроение. Тем более что у меня одежда - расходный материал, и никогда не залёживается, всё, что купила - ношу.
6. Сделать какое-нибудь дело, которое давно откладывала. Пересадить цветок. Забронировать гостиницу на отпуск. Настроить искусственный свет. Пришить пуговицу на пальто. Заказать подарок. И так далее. От сделанного дела сразу становится чуточку легче.
Кстати, о цветах. Копаться в земле и что-то сажать или поливать помогает мне практически всегда. Не знаю, почему. Возможно, просто потому, что ты возишься с живой жизнью.
В целом принцип такой - если нельзя провести время с удовольствием, лучше провести его как минимум с пользой, чем продолбать. По крайней мере, избавишься от ощущения безнадёжности и топтания на месте, а ещё займёшь мозги чем-то иным, чем пережёвывание соплей.
Полезных всем дел и цветного настроения
Ещё немного размышлений по этой теме здесь.