Знаете, как говорят про такой массаж?
Абхьянга — сакральный самомассаж, от которого «расцветает жизнь»
Такой массаж питает и омолаживает кожу, приводит организм в тонус и гармонизирует.
Абхьянга — это древнейшая Аюрведическая процедура самомассажа с помощью теплого масла, которая практически не имеет противопоказаний.
Благодаря специально подобранным эфирным, базовым маслам и лечебным травам, абхьянга оказывает благостное влияние на организм, питая и омолаживая кожу, улучшая работу внутренних органов, благостно воздействуя на ментальное здоровье.
На Востоке считают, что от этой мистической процедуры «расцветает жизнь», так как на энергетическом уровне она несет в себе любовь и гармонию. Такой массаж питает и омолаживает кожу, устраняет шлаки и токсины, нормализует сон, укрепляет нервную систему, повышает выносливость тела и психики, приводит организм в тонус и гармонизирует.
Одно из главных преимуществ этой процедуры — ее можно проводить в домашних условиях. Все, что вам потребуется — разобраться в выборе масла и технике выполнения. Но, к счастью, это совсем не сложно.
Абхьянга — не просто массаж, а скорее ритуал, который призван подарить своему телу заботу и любовь, недостаток которых мы все так часто испытываем. Поэтому чем лучше вы создадите особую атмосферу, тем качественнее будет результат. Делать массаж нужно не реже одного раза в неделю, в идеальном мире — ежедневно.
Что нужно делать?
— Выберите теплое помещение без сквозняков (это очень важно! прогрейте предварительно ванну)
— Налейте в бутылку масло и поставьте его в кастрюлю с горячей водой на 15 минут.
— Не принимая душ, начинайте втирать теплое масло сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Процесс должен занимать от 10 до 20 минут. Не торопитесь, каждое действие выполняйте спокойно и нежно.
— Теперь оденьтесь в любую удобную теплую одежду, которую не жалко испачкать (желательно специально приобрести ее для этих целей), и отправляйтесь медитировать, заниматься йогой, готовить завтрак или делать любые другие приятные дела.
Спустя 30 минут и более, отправляйтесь в душ и смойте масло. Главное — не используйте обычный гель для душа, который вместе с маслом смоет весь полезный эффект.
Чем смывать?
В идеале смывать масло после такого массажа — убтаном.
Он может быть на основе муки (нутовая, овсяная и пр) или глины.
В необходимое количество базового масла также можно добавить эфирные масла (только настоящие).
У каждого масла свое назначение, поэтому делайте выбор, исходя из вашего намерения, заданного на день.
* при энергетическом истощении добавьте 3 капли эвкалипта, 2 капли лимона, 1 каплю чайного дерева
* для повышения настроения добавьте 3 капли грейпфрута, 2 капли розмарина, 1 каплю иланг-иланга
* против депрессии добавьте 3 капли ванили, 2 капли жасмина и 1 каплю нероли
* против страха добавьте 2 капли мирры, 2 капли герани и 1 каплю пачули
* для пробуждения чувственности добавьте 3 капли иланг-иланга, 2 капли корицы и 1 каплю имбиря
Абхьянга — это настоящая радость для организма и отличная привычка. Она не только превращает кожу в ароматный персик, но задает правильный настрой: помогает успокоить ум, сделать его не инертным, а трезвым и стойким, ускорить обмен веществ.
Вам будут гарантированы стабильность и эмоциональный баланс.