В нашей стране люди часто переходят на крайности. Поэтому заголовок данной статьи не нужно воспринимать как призыв к огульному употреблению алкоголя. Но так или иначе многие задаются вопросом как алкоголь влияет на наше здоровье и какой вред он может наносить на протяжении длительного времени. Ученых тоже интересует данный вопрос. Давайте посмотрим, каково их мнение.
В новом исследовании, проведённом Школой общественного здравоохранения имени Тана Чана Гарвардского университета, специалисты под руководством профессор Гарварда по вопросам питания и эпидемиологии доктор Франк Ху и группа учёных из Чикаго, Швейцарии, Нидерландов и Китая пришли к выводу, что полный отказ от алкоголя более вреден для здоровья, чем умеренное употребление спиртных напитков.
Взяв за основу данные почти 112 000 человек (медицинских работников — женщин от 30 до 55 лет и мужчин от 40 до 75 лет), за состоянием здоровья которых следили от 28 до 34 лет, учёные проанализировали их показатели на предмет наличия диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также отслеживали пять факторов образа жизни — курение, индекс массы тела (ИМТ), регулярную физическую активность (от умеренной до активной), умеренное потребление алкоголя и правильное питание.
«Основываясь на полученных данных о конкретных людях и многолетних исследованиях, мы пришли к выводу, что умеренное употребление алкоголя как практика снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и может улучшить когнитивную функцию», — отметил один из соавторов исследования доктор Ци Сан.
Учёные отметили, что если брать в расчёт людей, не имеющих заболеваний, не курящих, соблюдающих диету, с нормальным ИМТ и регулярной физической активностью, то в среднем женщины на 9,5 года (мужчины на 8,8 года) живут дольше людей с такими же показателями, но хроническими болезнями. Если же люди умеренно употребляют алкоголь, то в среднем продолжительность жизни у женщин возрастает до 12,5 лет (у мужчин — до 9,6 лет) в сравнении с людьми, умеренно пьющими и имеющими заболевания. Самую низкую продолжительность жизни без рака, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета имеют мужчины и женщины, которые много курят и имеют излишний вес.
В качестве нормы исследователи называют употребление одного бокала алкоголя не чаще раза в день, 3−5 раз в неделю.
Исходя из всего вышесказанного небольшие дозы алкоголя возможны к употреблению только здоровым людям, которые регулярно занимаются спортом, не курят, не имеют хронических заболеваний и лишнего веса.
К сожалению, современная реальность такова, что таких людей становится все меньше.
Читайте также: Как лишний вес влияет на уровень тестостерона?https://zen.yandex.ru/media/id/5e217dd1f73d9d00af63b363/kak-lishnii-ves-vliiaet-na-uroven-testosterona-5e2fc1f186c4a900b2b3891e