Здравствуйте, драгоценные мои!
Полезно для здоровья? Заверните две упаковки! Я поставил на себе эксперимент – 39 дней делал суставную гимнастику по методу академика Мирзакарима Норбекова.
Скачал 35-минутную видеоинструкцию из интернета и начал потихоньку выполнять упражнения.
Буквально на следующий день занятий, я вспомнил о принципе: первый раз будет тяжело, но впоследствии будет даваться гораздо легче. Этот принцип работает почти во всех делах.
Невозможно не вставить в статью отрывок вступительной речи академика:
«Вы можете мне сказать, что у вас возраст такой, диагноз сякой, вы вообще крутой старик или старушка, что у вас в жизни все позади. Лапшу на мои уши не вешайте! Как ученый я вам скажу одно: и в 9-летнем, и в 90-летнем возрасте межпозвонковые хрящи и гибкость позвоночника восстанавливаются абсолютно одинаково». Мирзакарим Норбеков
Выполнение всего комплекса по видеоинструкции занимает 27 минут. Самостоятельно можно уложиться в 15-20 минут. Я посчитал все движения, получилось 460 поворотов и наклонов, не считая «массажа капилляров», где нужно трясти сначала голенями, не отрывая пятки от пола, потом бедра и так далее до лица. Упражнения необычные, местами сложные и даже дискомфортные.
При занятиях суставной гимнастикой эффект получается достаточно наглядным – кости через несколько дней практики в прямом смысле начинают во время упражнений звонко и приятно похрустывать. Но это не единственное достижение, которое я могу отметить за 30 дней практики.
4 реальных эффекта от суставной гимнастики после 39 дней практики:
- 1. Появилось чувство лёгкости в теле
Во всем теле чувство приятной лёгкости, свежести и молодости – это не слова из буддийской мантры, а реальный эффект, который пришёл ко мне буквально через неделю регулярной практики.
- 2. Настроение стало более стабильным
Я всегда считал себя человеком уравновешенным. Суставная гимнастика добавила в мою жизнь спокойствия. Благодаря этим упражнениям я лучше проникся идеей – что внутри, то и снаружи. Раздражительности и нервозности в жизни стало гораздо меньше.
- 3. Сон стал крепче
Не знаю наверняка, но считаю, что предыдущие эффекты появились благодаря крепкому сну.
- 4. Пропало напряжение в шейном отделе
Теперь, даже засиживаясь в одной позе, я не отмечаю скованность в области шеи.
Общий вердикт – суставная гимнастика работает. Главное выполнять ее систематично и с улыбкой.
На вопрос, стану ли я продолжать делать суставную гимнастику, отвечу, что нет. Эту технику я учту на случай, если в будущем возникнут проблемы с позвоночником. Я испытал в полной мере эту методику, оценил ее преимущества, запомнил и записал упражнения, поделился с вами – для меня этого вполне достаточно. Счастья!
Друзья, если дочитали – значит вам было интересно. А если вы увидели в статье полезное «семя» – поставьте «нравится» и поделитесь статьей с близкими. Помните об истине – добро возвращается. Счастья!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации.