Сегодня хочу написать про воду. Всем и так уже давно известно, что вода очень нужна нашему организму. Вода - имеется ввиду чистая, обычная, питьевая. Чай, кофе, соки и т. п. не считаются в питьевой режим, это еда! Поэтому считаем только обычную воду. В среднем человек должен выпивать от 1.5 л в день, это норма для работы организма. Если вы пьете 3 литра, возможно более, ни чего страшного в этом нет, главное, что бы вам было комфортно. С утра на голодный желудок, сразу после пробуждения надо выпить стакан воды, что бы разбудить организм, как только вы выработаете в себе эту привычку, вы будите бодрячком после стакана:) проверенно! В течении дня, если вы забываете про воду, то вот не большой лайфхак - его вывела моя мама. Заведите себе будильник на каждый час. Как только будильник звонит, берете и пьете стакан. Таким образом привычка появится и через какое то время ваш организм и без будильника будет требовать водички.
Не бойтесь отеков, они не от того, что вы чрезмерно пьете. Когда я ходила беременная, на сроке 5-6 месяцев у меня начали появляться отеки, не большие пока, но все же. Я сразу забила панику, т. к. отекать каждый день с невозможностью надевать обувь, кольца и все такое я в ближайший прием у врача пожаловалась. Стояла на учете я у зав. отделением, на вид очень приятной женщины, красивой, с хорошей фигурой и чистой кожей ( я считаю это главным аргументом у врачей - гинекологов). На что она мне сказала - пей больше воды. На мой немой вопрос в ее адрес, она объяснила: чем больше пьешь воды, тем жиже кровь, тем самым быстрее едет по венам, не закупоривая их и не создавая отеков. Что вы думаете? Это работает! До самых родов я выпивала по 2 литра воды ( родила я в конце лета) и не знала, что такое отеки! Поэтому решать вам :)
Такую вот утреннюю "мотивашку" вам написала. Возможно, кого она вдохновит на на изменение своей жизни в лучшую сторону. Начните с воды, с себя и мир вокруг вас сразу изменится в лучшую сторону :)
А возможно кто-то и так это знает, но ждал знак свыше, что бы начать. Дак вот он вам знак свыше :)
Хорошего дня вам!