Мы с мужем, наверное, пробовали все возможные системы питания: Дюкан, палео, кето, пп, минус 60, по группе крови...я и не помню какие ещё.
И на разных системах были результаты. Разные.
В моём несправедливом мире мы оба придерживаемся графика питания, но Вася каждую субботу позволяет себе куролесить и в итоге худеет быстрее и качественнее меня.
Я, наверное, напишу серию постов про жирных и их борьбу)) пока скажу только, что максимально (если мне не изменяет память) мы вдвоём худели на 26 килограммов, 17 из которых сбросил Вася 👿
Странно, да, что я пишу здесь про режим питания, а вас пичкаю рецептами разносолов?
Нет. Не странно)
Во-первых, все, что я готовлю и советую готовить вам - натуральная домашняя еда. Без порошковых смесей, консервантов и так далее.
Во-вторых, ВСЁ, что я показываю сейчас в сториз и ленте МОЖНО ЕСТЬ ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ.
Дальше будет овермного скучных терминов. Но если вам тоже хочется есть и не толстеть - велкам.
Этот пост про интервальное голодание, да.
Я разобью его на несколько и вообще буду периодически дополнять деталями этот рассказ.
Потому что тема неоднозначная. Относительно новая. И постоянно обрастающая свежими подробностями.
На английском эта система питания называется intermediate fasting. Типа не о голодании речь вовсе. А о фиксированных промежутках еды и воздержаниях от еды.
Наука изучает в данный момент только две формы этого режима: 16 на 8 (16 часов голода и 8 часов на приём пищи) и 5 на 2 (5 дней жиранины и 2 суток питание в пределах 500-700ккал).
Но последний вариант мне категорически не нравится. И про него я говорить не буду. А про 16 на 8 читайте в следующем посте.