Тем, кому не повезло с метаболизмом также, как и мне, рассказываю о 3 продуктах, которые я убрала из своего рациона!
Первое и самое важное - сахар!
Как бы то ни было, сахар - это самое первое, от чего вы должны отказаться, если вы хотите привести себя в форму. Один грамм сахара содержит 4 «пустые» калории, которые, по сути, вам совсем не нужны, так как они очень быстро превращаются в жиры и откладываются в некоторых местах!
Но выход есть! Так как индустрия спорта и здорового образа жизни развивается семимильными шагами, существуют качественные сахарозаменители. Мне например очень подходят заменители FitParad. Их я добавляю и в кашу, и в кофе, в общем везде. И калорийность такого продукта 0 калорий!!
Второе - это наши любимые мучные изделия!
Также, как и сахар, хлеб богат на углеводы, быстро откладывающиеся в наши бока.
А что с макаронами, спросите вы? Я позволяю себе макароны, но только из твёрдых сортов пшеницы. Найти их несложно! Та же самая Макфа вся изготовлена из твёрдых сортов!
Ну и третий продукт - это Фаст-фуд!
Наши любимые гамбургеры, картошка фри и прочее. Такие продукты содержат синтетические жиры (или трансжиры), которые чрезвычайно вредят нашему организму. Таким образом, во время диеты стоит исключить этот продукт.
Однако, стоит понимать, что ставя себя в жесткие рамки, вы рано или поздно дадите себе слабину и до отвала наедитесь чего-нибудь вредного. Поэтому, все должно быть в меру. Если не можете жить без сахара или фастфуда, то позволяйте его себе, но редко. Например, раз в месяц! И в ограниченных количествах!!
Ранее я уже писала об основных принципах похудения, рекомендую вам почитать:
Похудение - процесс сложный! Однако, если все делать с умом, то результат не заставит себя ждать! Главное, верьте в себя!
