Множество людей с трудом могут отказать когда их просят о помощи в каком-то действие или участии в чем-то. Порой вас зовут прогуляться, сходить в кино, помочь с чем-то или просто хотят поболтать по телефону. Сделать все это вам не составит труда. Хоть сейчас можно одеться выйти на улицу и прогуляться без цели полные сутки. Но разве вам это действительно нужно? Или по-крайней мере действительно ли это нужно тому, кто вас зовет? Чаще всего ответом на этот вопрос будет НЕТ. Мы очень многое делаем бессознательно и концу жизни мы замечаем, что десятки лет занимались вещами важность, которых стремится к нулю, оставляя самое главное на потом. Помните, если вы что-то можете сделать, это еще не значит что это обязательно.
Сегодня мы попытаемся научиться говорить «НЕТ» Позвольте себе отказывать. Я убежден, что в людей зашит механизм помощи другим, но наш мозг ограниченный рамками наших убеждений, сводит нашу помощь порой до диаметрально противоположных результатов. Помогая другим, мы часто делаем только Хуже, даже если нас просили о помощи. Те люди кто не могут отказать другим в помощи ошибочно полагают, что без их помощи будет хуже. Это не всегда так. И это первый способ научиться отказывать Если вы поможете своему сыну с домашним заданием один раз он поблагодарит, если три раза - это он заметить как закономерность. А на 10 раз будет требовать от вас помощи считая это своим правом по рождению. Насколько эффективно тогда будет его Обучение?!
Заботливая мамаша даже не заметить как своей помощью, о которой так просило ее возлюбленное чадо, загубила все образование сына. Примите истину, что не все что мы делаем имеет ожидаемые последствия. Порой отказывая в помощи мы даем человеку развиться своими силами. Установите личные границы. Людям кажется, что если они могут в чем-то помочь или провести время с кем-то, то им стоит согласиться. Иначе возникает чувство стыда. А когда есть твердое основание для отказа, мы не испытываем стыда за него. Личные границы это по сути ваши внутренние приоритеты, это шкала важности крепко засевшая у вас в голове. Когда вы четко знаете, что для вас важно, а что нет, то вы легко отфильтровываете ненужные события. Устоявшийся приоритеты позволяет вам не испытывать стыда за отказ.
Например: если ваш друг будет в компании пьяниц и скажет, что он хочет чтобы вы пришли, вы скорее всего согласитесь. А если вы четко знаете, что не пьёте и не связывайтесь с людьми которые пьют, то вытащить вас в такое место будет почти нереально и даже отказать хорошему другу не составит труда. Дело лишь в приоритетах. Умение отказывать это залог успешности. Практикуйте отказ самим с собой. Прежде всего нужно понимать, что людям отказывать гораздо сложнее, чем себе. В первую очередь вы общаетесь с самим собой и выделяете внутри себя, то от чего стоит отказаться, а что стоить взять. Практика отказа самому себе это то чем пренебрегают неудачники. Например похудеть очень просто. Достаточно просто отказать себе в сладкой булочки перед сном и все. Но для многих этот отказ так тяжел, что они готовы страдать от избыточного веса. Умение говорить «Нет» начинается изнутри. Отказывайте себе в том, что имеет малую важность и заменяйте это на то, что для вас полезно. Научившись этому вы с легкостью сможете проецировать такое поведение и на общении с окружающими.
Уважение. Не отказывается только тот, кому нечем заняться. Найдите себе дело а лучше много дел. Вы обнаружите, что времени на бесконечную помощь другим и их капризы у вас становится все меньше. Вы начнёте ощущать как другие начали уважать ваше время. Вас будут беспокоить только с важными советами и задавать будут вам только важнейшие жизненные вопросы вашей жизни. Начнут появляться люди которые также уважают свое время и время других людей. В основном это успешные люди.
Теперь мы поговорим о том как технически отказывать, чтобы другим не было обидно. Употребляете слова: «Я об этом подумаю». Это предложение чаще заставит вашего собеседника самому задуматься о том нужно ли ему это, а также временно снимет вас ответственность. За отказ используйте это предложение, когда вы заняты или не готовы давать отказ в данный момент. В следующий раз когда вас попросят вы уже более расслабленно сможете отказать. Начните отказ с благодарности или Комплимента. Например: «Мне очень приятно что это так мне доверяешь и просишь присмотреть за своей дочкой. Ведь ты даже близким друзьям не даешь к ней прикоснуться. Но я действительно не могу тебе сегодня помочь и все равно спасибо за проявленное доверие». Такой подход сглаживает ваш отказ и даже укрепляет доверительные отношения, ведь вы озвучили, что между вами есть доверие. Пусть отказ будет отказом. Хуже всего если человек не понимает отказали ему или с ним заигрывают. Нет должно четко означать нет. Если просящий продолжает вас убеждать, значит вы не научились четко отказывать так чтобы другие понимали. Никогда не жалейте что отказали, что сделано то сделано. И пусть вас это больше не беспокоит. Ненужные люди сами отвалятся из вашей жизни. Хотя кто уважает чужое время и силы всегда будет способен вас понять.