На слуху везде сейчас ПП или правильное питание, а если человек всю жизнь трескал то, что не ПП, то ему сложно и порой страшно начать перестраиваться на другой тип питания. Но на самом деле ничего сложного в правильном питании нет.
Собрала самые простые первые шаги, они несложные и легко внедряются в повседневную жизнь.
Правило 1.
Приучите себя к завтраку. Приготовление занимает не так много времени (яичница с зеленью или омлет), а сытость будет до обеденного приёма пищи.
Правило 2.
Если между основными приёмами пищи очень хочется кушать, то берите с собой простые перекусы (орехи: миндаль, кешью, арахис, но без добавления в них соли или сахара или же фрукты: яблоко, апельсин, киви).
Правило 3.
Начните есть как можно больше овощей (в салатах, смузи). В зимнее время года конечно многие виды стоят дороже обычного, но овощи сезонные местные (капуста,морковь, свёкла) может позволить любой человек.
Правило 4.
Ни в коем случае не отказывайте себе в сладостях, если вы жуткий сладкоежка . Для начала просто постепенно уменьшайте количество сладостей и заменяйте на более полезные аналоги (горький шоколад, мармелад, зефир). Есть сладкое лучше в первой половине дня до 11.00.
Правило 5.
Уделите 10 минут с вечера и продумайте меню на завтрашний день (завтрак, обед, ужин и перекусы, если они нужны). Это поможет избежать суеты, а также проанализировать возможные необходимые покупки продуктов.
Начинайте с маленьких изменений, но каждый день. Регулярность - это залог успеха. Всё обязательно получится!
А сколько на моем канале тех, кто уже на правильном питании? Может кто-то пробовал сделать переход на ПП, но попытка оказалась провальной?
Делитесь в комментариях своим опытом.
Благодарю за уделенное время. Подписывайтесь на мой канал. Рада каждому из вас!