Во время беременности, я набрала 17 кг, встала на учёт 56. Ох оторвалась я по полной, фаст фуд, сладкое, мучное и т.д в рационе постоянно были, но при этом я двигалась, моя беременность позволила мне много ходить, ну и все остальные дела я делала, как обычно. После родов в роддоме я оставила где то кг 7, т.к ела только ту еду, которую подавали, после выписки ела мало и ушло ещё 3. По началу я старалась питаться, как в роддоме 5 раз в день, но у меня ничего не вышло. Одно время в меня просто ничего не влезало, кроме кефира Агуша и печенья Мария, но потом начала есть супы, все на пару, гречку, макароны. на ночь ела тазиками и тем не менее минус ещё 5кг без диет, двигалась мало, т.к был сломан копчик, 3 шва и ещё пару болячек послеродовых. На тот момент, у меня не было прям цели похудеть, через 2 месяца после рождения ребенка мы поехали на дачу, шашлыки и прочие вредности заходили на раз, два, но не тазиками, там я и ходить начала давольно много,(по крайней мере по больше чем в городе). В деревне мы прожили 2 неделе и после всего я встала на весы и о чудо минус 2 кг, вернулся до беременный вес.
2 месяца я вообще на весы не вставала, т.к некогда было думать о весе, у ребенка были проблема колик и мне приходилось много переживать, укладывать долго и это меня так выматовало, я постояннно была с малышкой, вечером не ела и днём в меня каким то образом умудрялась попадать правильная еда. В 4 месяца были крестины и в этот день я стала на весы и увидела цифру 53, не плохо подумала я и решив, что если мое тело хочет худеть, я ему в этом помогу. Первое, что я сделала подписалась на разные ПП страницы и начала вливается в этот мир, в подсчёте ккал использовала приложения, (но это длилось не долго, все равно все под себя подстаивала)также начала вводить лёгкие тренировки на все тело, начала видеть результат. Вах, цифры, которые я видела для меня были потрясающими В школе даже таких не было . Конечно были и погрешности в виде шоколадок и праздников, но в основном мое питание было правильное и я активно тренировалась и ходила 10000 шагов минимум. Благодаря тренировкам, я выпрямила спину, которая была как крючок после беременности, на теле обрадовался рельеф и даже где то кубики просвечивались, но жир из живота, (чтоб прям плоский был) выгнать мне так и не удалось. ПП помогло мне очистить кожу, сон стал лучше и засыпать стало проще и просыпаться тоже, волосы стали крепче В итоге самый маленький вес у меня был 45.6, при росте 163, но я тогда и шла на снижение, потом немного добрала и держала 47. На сегодняшний день вешу 49, к лету буду сбрасывать эти 2 кг.
Вывод такой: 1. Правильное питание. 2. Больше двигаться 3. Тренировка (10 минут тоже даёт свои плоды, проверьте).
Вот 3 пункта и ты конфетка. Вы даже не представляете какое чувство я испытала, когда влезла в те вещи, в которые годами не влазила или насила, но они были в обтяг, потомя столкнулась с проблемой нечего одеть всё висит
Может вы подумаете, что это генетика и все дела, но хочу добавить худых в семье у меня нет, я делаю упор на движение, хотьба мое все, в день я делала не менее 10000 тысяч шагов + ГВ -300 ккал. (ГВ кстати отличный +к похудению, у многих читала, что на ГВ сложно похудеть, по моему бред, хотя строение генов у всех разное, может кому то и вправду тяжело.)
Спасибо, что дочитали!