Независимо от того, связаны ли ваши страхи с вашими отношениями , карьерой, смертью или дискомфортом, пребывание в своей зоне комфорта обеспечит вам небольшую жизнь.
На самом деле, как психотерапевт, я вижу, что многие люди так усердно работают, чтобы никогда не чувствовать беспокойства, что они на самом деле развивают депрессию. Их попытки держать себя в комфортных условиях неумышленно приводят к обратному результату. Они живут скучной, безопасной жизнью, лишенной риска и волнения, которые им нужны, чтобы чувствовать себя полностью живыми.
Вот топ-10 страхов, которые сдерживают людей в жизни:
1. Изменить
Мы живем в постоянно меняющемся мире, и перемены происходят быстрее, чем когда-либо прежде. Несмотря на этот факт, однако, есть много людей, которые боятся перемен, поэтому они сопротивляются им.
Это может привести к тому, что вы пропустите много многообещающих возможностей, которые приходят на ваш путь. Вы рискуете быть застойным и застрять в колее, когда вы избегаете изменений.
2. Одиночество
Страх одиночества иногда может заставить людей сопротивляться жизни в одиночестве или даже оставаться в плохих отношениях. Или же страх одиночества может заставить людей навязчиво использовать социальные сети до такой степени, что они упускают возможность установить личные связи.
И хотя это разумно, чтобы предотвратить одиночество (исследования показывают, что это так же вредно для вашего здоровья, как курение), важно окружить себя здоровыми людьми и здоровыми социальными взаимодействиями.
3. Неудача
Один из самых распространенных страхов на земле-это страх неудачи. Это так неловко-потерпеть неудачу. И это может укрепить ваши убеждения, которые вы не оправдываете.
Вы также можете избегать делать что-либо, где успех не гарантирован. В конечном счете, вы упустите все жизненные уроки и возможности, которые могли бы помочь вам найти успех.
4. Отказ
Многие люди избегают таких вещей, как знакомство с новыми людьми или попытки вступить в новые отношения из-за страха быть отвергнутыми. Даже люди, которые уже состоят в браке, иногда избегают просить своего давнего супруга о чем-то, представляя, что человек скажет "нет".
Если вы боитесь пригласить этого привлекательного человека на свидание или попросить своего босса о повышении зарплаты, страх отказа может держать вас в тупике. И хотя отказ жалит, он не причиняет такой боли, как упущенная возможность.
5. Неопределенность
Люди часто избегают пробовать что-то другое из-за страха неопределенности. В конце концов, нет никакой гарантии, что делать что-то новое сделает жизнь лучше.
Но оставаться прежним-это один верный способ оставаться застойным. Независимо от того, боитесь ли вы принять новую работу или переехать в новый город, не позволяйте страху неопределенности удерживать вас.
6. Случилось Что-То Плохое
Это печальный и неизбежный факт, что плохие вещи будут происходить в жизни. И иногда, страх гибели мешает людям наслаждаться жизнью.
Вы не можете предотвратить плохие вещи, которые происходят все время. Но не позволяйте этому страху помешать вам жить богатой, полной жизнью, которая также полна хороших вещей.
7. получить травму
Надеюсь, ваши родители или доверенный взрослый научили вас смотреть в обе стороны, прежде чем перейти улицу, чтобы вы не пострадали. Но довольно часто наши страхи получить травму приводят к тому, что мы становимся эмоционально чрезмерно защищающими себя.
Ваш страх неудобных чувств и эмоциональных ран может помешать вам установить глубокие, значимые связи. Или это может помешать вам быть уязвимым на работе. Но без эмоционального риска нет никаких наград.
8. Being Judged
It's normal to want to be liked. But the fear of being judged can prevent you from being your true self.
The truth is, some people will judge you harshly no matter what. But trusting that you're mentally strong enough to live according to your values is key to living your best life.
9. Inadequacy
Another fear shared by many people is the feeling of not being good enough. If you feel like you don't measure up, you might become an underachiever. Or you might become a perfectionist in an effort to try and prove your worth.
Страх неадекватности может иметь глубокие корни. И хотя это трудно встретить лицом к лицу, вы никогда не добьетесь успеха, пока не почувствуете себя достойным своего успеха.
10. потеря свободы
Определенная доля этого страха может быть здоровой, но она становится проблемой, когда она сдерживает вас в жизни. Для многих людей страх потери свободы становится самореализующимся пророчеством.
Например, кто-то, кто хочет жить свободной жизнью, может избежать получения работы с постоянным доходом. Следовательно, они могут упустить свободу, которая приходит с финансовой стабильностью. Поэтому важно учитывать, от чего вы отказываетесь, когда боитесь потерять определенные свободы.
Постройте Свою Умственную Мышцу
К счастью, вы не должны позволять своим страхам держать вас в тупике. Вы можете встретить свои страхи лицом к лицу, по одному маленькому шагу за раз.
Встреча лицом к лицу со своими страхами укрепляет умственные мускулы. И чем больше у вас ментальных мускулов, тем легче вам противостоять своим страхам.
Так что будьте проактивны в том, чтобы делать то, что вас пугает, и
