Всем хорошего времени суток и снова с Вами независимый обозреватель. Тема сегодняшней статьи- спортивное питание и вредит ли оно нашему организму.
Существует много добавок, а еще больше производителей этих добавок. Придя в спортзал, каждый из нас, хочет поскорее увидеть результат, результат своих непомерных стараний, вложений в «создание» своего тела. И волей не волей начинаешь думать, как сделать так, чтобы достичь как можно быстрее желаемого результата, покупаешь самую удобную форму, берешь персональные тренировки, и вот время доходит до спортивного питания. Вредно? Нужно? А неважно, главное результат! Кажется все средства хороши, но так ли это.
Думаю, здесь можно ответить, цитируя Парацельса: «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным» (в популярном изложении: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза»).
Если вы сбалансированно питаетесь и ходите в зал для того, чтобы быть в хорошей физической форме, употребление спорт. пита не оправдано.
А сейчас, давайте разберем некоторые из добавок:
-Высокобелковые продукты (белки, часто их называют протеинами) нужны как пластический материал, чтобы был рост мышечной массы, но если вы их употребляете свыше 30гр за прием, то это просто на просто не усваивается. Также, хочу отметить, что повышенный прием белка «нагружает» наши почки, которые контролирует азотистый баланс, поэтому, если у вас проблемы с почками, то лучше не рисковать и не принимать данные добавки.
-Углеводно-белковые смеси, данные добавки, в отличие от предыдущих, сочетают в себе углеводы, это основной источник энергии, данная добавка менее вредна, единственное, принимая ее, нужно заниматься, потому что там, где есть энергия, ее нужно тратить, иначе вы рискуете набрать массу и «увы» жировую. -Жиросжигатели (Левокарнитин), здесь проще, если не занимаешься, то как употребишь, так и утилизируешь😊
-Препараты, повышающие уровень тестостерона, здесь нужно быть осторожнее, потому что за этим препаратом кроется изменение гормонального фона, из-за неправильного приема, можно заставить собственные клетки перестать синтезировать данный гормон и это уж ничем хорошим для вас не закончится.
-Средства для укрепления суставов и связок, здесь могу сказать только одно, доказательная медицина пока еще не нашла препарат, который достоверно «помогал» нашим хрящам, увеличивал количество синовиальной жидкости и др., поэтому опять, путь этой добавки один и на «выход». Конечно, что-то может и усвоиться, но поможет ли? Разумеется, если это не уколы в суставы, гиалуроновой кислотой, которая некоторое время будет там находится. На этом моя статья подходит к концу, всем спасибо и Будьте здоровы!🙏🏻