Хочу поделиться с вами привычками ,которые помогут сделать ваше утро бодрее и счастливее .
1.Просыпайтесь раньше .
Я убеждёна, что каждый должен развить привычку вставать раньше. Однако в современном мире это не так просто сделать. Есть множество причин, почему вы не можете просыпаться в пять утра. Но вам и не нужно геройствовать.
Достаточно выработать правильное соотношение между сном и бодрствованием.
Если вы обычно просыпаетесь в 8:00, но хотите вставать на два часа раньше — попробуйте поставить будильник на 7:45. Продержались так пару дней? Уменьшите время ещё на 15 минут. И так до тех пор, пока не встанете в 6:00. Лично мне это очень помогло .
2.Выпейте воды.
Это важно.За ночь организм теряет запас жидкости ,и его необходимо заполнить .
3.Расставьте приоритеты на день
Они должны основываться на вашей стратегии. В идеале нужно выбрать три-пять занятий, которые приблизят вас к поставленной цели.
4. Сделайте растяжку
Она приведёт в тонус мышцы. Растяжка займёт не больше двух минут, но эффект от неё вас удивит.
5. Примите контрастный душ
Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние. Особенно приятно это сделать после тренировки.
Надеюсь вам была полезна эта статья .Желаю удачи.
