Приветствую!
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 58 кг.
На протяжении всего пути к стройности я не ела одни овощные салаты и не пила сельдереевые смузи.
В моем рационе присутствуют обычные продукты, в том числе и, якобы, запрещенные для худеющих.
И даже выпечка входит в мой рацион. Главное, чтобы она вписалась в мою норму КБЖУ на день.
Для тех кто хочет вкусно худеть, а особенно для сладкоежек, у меня сегодня есть замечательный рецептик яблочных кексов!
✅Мне понадобились следующие продукты:
- 2 средних яблока (250 г),
- 1 куриное яйцо,
- 130 г цельнозерновой муки (я взяла пополам цельнозерновую рисовую и пшеничную),
- 1 чайная ложка разрыхлителя,
- 1/4 чайной ложки ванилина,
- 1/4 чайной ложки корицы,
- 2-3 пакетика сахарозаменителя в зависимости от сладости яблок,
- 10 г сушеной клюквы или изюма (по желанию).
✅Приготовление.
Яблоки необходимо очистить от кожуры и сердцевины - должно получится примерно 200 г чистого яблока.
Затем мы измельчаем яблоки миксером в пюре.
Добавляем в яблоки куриное яйцо, корицу, ванилин и сахарозаменитель. Хорошо перемешиваем, до однородной консистенции.
В получившееся яблочное пюре добавляем муку ( у меня пополам рисовая и пшеничная) и разрыхлитель.
Хорошо перемешиваем.
Раскладываем тесто по формочкам для кексов (я использую силиконовые формочки, ни чем их не смазываю).
По желанию украшаем сушеной клюквой или другими сухофруктами, или орешками.
Убираем кексы в духовку на 180 г на 30 минут. Готовность проверить ножом, на нем не должно оставаться влажных следов.
Приятного чаепития!
КБЖУ на 100г готового блюда: К - 225, Б - 6,86, Ж - 2,99, У - 40,87
Видеорецепт вы можете посмотреть на моем Ютуб канале по ссылке.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на канал, если вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!