Что делать если тебе 30 ?! ч.1

Первая статья это так волнительно ( нет). Назвал часть 1, т.к в одну статью это не уложишь, а моментов которые я понял к 30ти годам много.

Часть 1. " Хватит забивать на здоровье"

Тридцать лет это тот момент, когда вы вспомните каждую вечернику , каждую смену сверх нормы или армию с ее "физой". Начинает покалывать,побаливать, а в один момент проснувшись утром на работу меня так прострелило , что я не мог разогнуться. И вот тут я вспомнил все жизненные ситуации где насиловал свою спину. Поэтому, чем раньше начнешь следить за своим здоровьем, в физическом плане тем лучше. Когда тебе 20+ ты не замечаешь такие мелочи, как перенапряжение, но когда организм перестает расти,метаболизм снижается, а годы берут свое, вы медленно начинаете все ощущать и если мне кто-то сейчас предложит пить и тусить до 6 утра, я деликатно съеду с темы. Потому, что следующие два дня будут мучительными.

Следующий важный аспект это питание и желудок. Я не являюсь диетологом, но как технолог с пищевым образование,что то понимаю. Когда мне исполнилось 27 я полностью исключил жареное из своего повседневного рациона, перестал курить каждый раз, когда мне психологически этого хотелось и начал пить воду на голодный желудок. Отказываться от вредных привычек не собираюсь, но все должно быть в меру и в результате начинаешь получать удовольствие, еще больше, не заставляя организм страдать. Да,да, именно страдать, потому , что когда выкуривал по 10-15 сигарет в день, мой желудок говорил мне "Хватит!, мне б.. плохо!" .

Очень важно найти желание готовить каждый день разное, ну или жену которая будет это делать. Когда я жил с родителями , мама готовила суп на 4 дня и мы его ели до тех пор пока он не закончиться. Такая еда не несет ничего , кроме калорий, а про удовольствие я молчу. Если не считать,что бизнес ланч каждый день и так разный, то дома я принял за правило,что с пн по вскр , ужин должен быть основан на разном виде живности и хотя бы раз в неделю обязательна должна быть рыба. Без овощей никуда. Стараюсь,что бы прием пищи выглядел так: мясо , гарнир , овощи.

Ну и под конец, самое сложное, над чем пришлось дольше всего работать, это- Нервы. Были моменты когда придя с завода, я не мог уснуть если не выпью 3-4 банки пива, и не потому что я его хотел, а потому что доводили так,что сна не было, а мозг насиловал сам себя. Возможно, это будет самая популярная тема в блоге- "Работа над собой". Этим я бы хотел поделиться больше всего. Очень важно научиться любить себя и забивать на проблемы, решать их без эмоций.

Итог: следить за собой, не перенапрягаться, правильно и разнообразно питаться и научиться забивать на проблемы , их всегда будет много.

На этом данную статью закончу и подумаю над следующей.