Комментарии к подобным статьям - рационам чаще всего выглядят так:
"Это не похудин!"
"Ты только потолстеешь! "
ну и все такое подобное.
Пока комментаторы так думают, я худею. За 11 дней минус 1 кг 400 грамм. При этом по субботам у меня чит мил, когда я ем, что хочу и сколько хочу. А еще бывают перебои с водой, не всегда пью норму. И работает! Худеется.
На этой прекрасной ноте продолжим.
Сегодня рацион лайт! Почти без перекусов, калорий мало, но это было очень вкусно! Особенно салатик на ужин!
Завтрак: яичница из 2х больших яиц, булгур вареный 125 грамм и корейская морковка 50 грамм (сами готовим, рецепт есть в блоге).
Обед: рис с овощами 150 грамм, огурцы кислый рассол 100 грамм, говяжья котлета (только мясо постное + лук приготовлена на гриле).
Ужин: буженина из филе индейки 130 грамм (готовлю в мультиварке), салат из свеклы (150 грамм), чернослива 35 грамм и творога 30 грамм (творог взбивается с добавлением воды и горчицы).
Чернослив всегда замачиваю минут на 5 и промываю после. Свеклу запекаю в фольге, так вкуснее.
Перекус - небольшое яблоко, забыла сфоткать, но думаю все знают как выглядят яблоки : )))
Активность: прогулка на 30 минут бодрым шагом + 25 минут бег на дорожке + 15 минут растяжки.
КБЖУ РАЦИОНА
Калории 1056
Белки 69
Жиры 28.5
Углеводы 136
В соотношении пропорций углеводов много, НО я некоторые дни делаю высокоуглеводными, а другие более белковыми.
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Конфеты, которые помогут похудеть и помолодеть. А-ля турецкая сладость
Рацион на 1350 калорий (день 46)
Затянула мужа на бальные танцы и что из этого вышло