Орехи.
Дефицит минералов, таких, как цинк и селен, нередко приводит к появлению акне. А орехи – в особенности тыквенные семечки и бразильские орехи — помогают избежать подобных неприятностей. По содержанию полезных веществ они многократно превышают их количество во фруктах и овощах. Селен, который в них содержится, отвечает за производство в нашем организме белых кровяных телец, которые борются с инфекциями.
Помидоры.
В помидорах содержится большое количество витамина С, участвующего в производстве коллагена, а также ликопин — красный пигмент, который не только придает цвет сочным плодам, но и стимулирует обменные процессы. К тому же, они содержат антиоксидантные вещества, которые могут увеличивать коллаген в коже и препятствовать ее дряблости.
Темные ягоды.
Ягоды — богатый источник антиоксидантов, которые играют важную роль в очищении кожи. Свой цвет черника приобретает благодаря природному антисептику-антоцианину, который не только убивает вредные бактерии, но и укрепляет сосуды. Кроме того, в темных ягодах содержится большое количество волокон, что делает их идеальным перекусом во время приступа голода.
Зеленый чай.
Зеленый чай является самым простым способом очистки кожи и организма от вредных токсичных соединений. Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни на зеленом чае 1-2 раза в месяц. Он прекрасно очищает печень и кровь, оказывает отличное самочувствие, что отлично сказывается и на состоянии кожи.
Яйца.
Яйца, а в особенности их желтки, богаты протеином, железом, медью, кальцием, фосфором, селеном и цинком- веществами, которые обеспечивают улучшение обмена веществ, усиление микроциркуляции крови, что положительно влияет на здоровье и красоту кожи.
