"Здоровье начинается с правильного питания?"
Я встречала людей, которые знают, что такое правильное питание, но не понимали, как правильно его соблюдать. А так же не имели представления, какую жизненно важную роль оно играет в здоровье человека.
Здоровое питание (или правильное питание)- это сбалансированный рацион из качественных и натуральных продуктов, которые идут организму на пользу.
Для многих уже не секрет, что здоровое питание это важная часть нашей жизни. Не зря говорят: "Вы есть то, что вы едите". Ведь наш организм-это машина, которая работает на топливе, получаемом из пищи, Пища с высоким содержанием переработанных пищевых продуктов, фаст-фудов, сахара и натрия способствуют развитию болезней, ожирения и даже психологическим проблемам. В то время как сбалансированная диета с высоким содержанием питательных веществ, является ключом к хорошему умственному и физическому здоровью, также способствует:
- Повышению энергии: одним из наиболее заметных эффектов, которые вы можете увидеть, является увеличение энергии. Питательные плотные продукты обеспечивают всё, что нужно организму, чтобы функционировать в лучшем виду;
- Защите от болезней и старения: ААП (американская академия педиатрии) сообщает, что крестоцветные овощи поддерживают организм в борьбе с раком. Омега-3 и жирные кислоты борются с воспалением. Ягоды содержат флавоноиды, которые замедляют старение. А авокадо снижает уровень плохого холестерина;
- Улучшению умственных функций: обеспечение мозга здоровыми жирами и питательными веществами, которые он требует, повысит вашу умственную силу. Эти полезные жиры содержатся в здоровой пище, такой как рыба, орехи и авокадо.
Вид и количество пищи, которую вы едите, влияет на то, как вы себя чувствуете и как работает ваше тело. Вот почему правильное питание жизненно важно для поддержания здорового тела и избежания болезней. Также полезно сочетать правильное питание с физическими упражнениями.
Почему физическая активность важна?
В сочетании со здоровым питанием, регулярная физическая активность может улучшить ваше здоровье, помогая вам:
- Сбросить лишний вес и поддерживать его;
- Предотвратить различные заболевания и высокий уровень холестерина;
- Выстраивает вашу силу и выносливость;
- Справляется со стрессом и тревогой.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать много интересного и вкусного!
Спасибо, что не забыли поставить лайк!