Высокая температура, насморк и кашель — неприятные симптомы, с которыми хочется встречаться как можно реже. К сожалению, сезон простуд закончится еще не скоро, и никто из нас не застрахован от болезни. «Медтехника № 7» расскажет о 5 проверенных способах профилактики гриппа и ОРВИ, чтобы вы могли защитить себя и семью.
Кварцевание
Использование кварцевой лампы — простой и эффективный метод профилактики. УФ-излучение убивает болезнетворные организмы в воздухе и на поверхностях. Оно воздействует на ДНК микроорганизмов, ослабляя их и лишая основной функции — размножения.
С появлением домашних излучателей медицинская профилактика ОРВИ стала доступнее и безопаснее. Облучатели-рециркуляторы пропускают через себя воздух и обеззараживают его. Некоторые модели закрытого типа можно использовать для лечения инфекций и проблем с кожей. Перед покупкой проконсультируйтесь с лечащим врачом и менеджером в магазине — это поможет выбрать нужное устройство и не нанести вред здоровью.
У нас также есть статья на тему «Как выбрать кварцевую лампу для дома». В ней мы разобрали основные критерии выбора облучателя и предложили несколько моделей, на которые стоит обратить внимание.
Дезинфицирующие средства и антисептики
Дезинфектанты дополнят влажную уборку квартиры в сезоны эпидемий. Для обработки выбирайте средства с высоким вирулицидным и противомикробным действием. При выборе обращайте внимание на свойства и особенности дезинфицирующего концентрата и учитывайте тип обрабатываемых поверхностей, чтобы не испортить их.
Для личной гигиены носите с собой флакон с антисептиком для рук. Такая профилактика гриппа для детей и родителей поможет избежать заражения в общественных местах. Обрабатывайте руки себе и ребенку после каждой поездки в транспорте или посещения поликлиники.
Очистка воздуха
Фильтрующие установки предназначены для улучшения качества воздуха в квартире. Угольные или HEPA-фильтры задерживают аллергены и устраняют неприятные запахи. В очистители также устанавливают светодиодные ленты или лампы, излучающие свет в губительном для микроорганизмов ультрафиолетовом спектре. Некоторые модели сочетают обработку воздуха с функцией ионизации или озонации, но использовать их следует с осторожностью — повышенная концентрация газа может навредить здоровью. Проветривайте помещение после выключения прибора.
Правильное питание
Незаслуженно игнорируется тема здорового питания, как один из способов общей профилактики простудных болезней. Организму требуется помощь, чтобы он смог успешно справиться с вирусом. Для этого нужно разнообразить рацион овощами и фруктами. Попробуйте добавить к привычному завтраку апельсин или возьмите для перекуса на работу морковку, а не шоколадку. Витамин С, А и флавоноиды из цитрусовых и некоторых овощей укрепят иммунную систему.
Для правильного усвоения элементов не забывайте о воде. Средняя суточная норма для человека весом 70 кг и нормальной физической активностью — 2,5 литра в день. Для индивидуального подсчета можно использовать онлайн-калькуляторы или приложения для телефонов.
Вакцинация
Помочь организму можно и вовремя поставленной прививкой. Чтобы процедура оказала максимальный эффект, её следует пройти за 1,5-2 месяца до начала холодов — за это время иммунитет успеет адаптироваться и выработать нужные антитела. После вакцинации возможны побочные реакции, которые означают нормальную реакцию на введение чужеродного антигена. В редких случаях существуют противопоказания, которые вы можете узнать у лечащего врача после осмотра.
Предложенные в статье методы и средства профилактики вирусных заболеваний доказали свою эффективность и смогут помочь выйти из сезона эпидемий здоровым. Каждый из способов можно использовать по-отдельности, но мы рекомендуем сочетать их для создания максимальной защиты.