Лучшее вложение - вложение в свое здоровье, характер и профессионализм.
Чтобы совершать какие-либо активные действия или просто чувствовать себя удовлетворительно, необходимо быть здоровым.
Мне нравится исследовать свой организм. Я не всегда верю на слово людям, утверждающим, что хорошо для здоровья человека, а что - плохо, так как человек человеку рознь, поэтому стараюсь самостоятельно исследовать свой организм, наблюдая за его состоянием и всячески на него воздействуя. В свое время я увлекался закаливанием, лечебным голоданием, вегетарианством, диетами и отсутствием любых ограничений. Надеюсь, я не очень повредил себе подобными экспериментами, зато сделал кое-какие выводы.
В путешествии человек особенно нуждается в том, чтобы быть здоровым, и сама природа (точнее - необходимость в активном движении и преодолении препятствий) из необходимости "посылает" ему здоровье.
Не могу сказать с уверенностью, что я совершенно здоров, однако то, какой образ жизни и какое питание здоровье укрепляет, а какое - отнимает, я для себя определил в точности.
Выводы, сделанные мной, почти идентичны с рекомендациями, разработанными Всемирной организацией здравоохранения в области здоровья.
Однако, рекомендации - последнее, о чем я здесь напишу, так как укрепление или разрушение человеческого здоровья зависит не от наличия рекомендаций и осведомленности о них того или иного человека, а от его мировоззрения.
Чтобы укрепить свой организм, необходимо любить себя и жизнь вообще. Это основа. Все остальное - следствие.
Я думаю, человек портит свое здоровье неосознанно, по причине того, что жизнь не представляет для него большой ценности, как и он сам.
Почему так происходит, не стану здесь писать, уж слишком глубока эта тема. Предлагаю оставить в стороне рассмотрение исторических предпосылок, способствовавших уничижению человека, его ценности и роли в мире и сразу исходить из позиции, что человек - творец, и жизнь его сама по себе имеет большую ценность.
Если человек сам себе творец и хозяин, то кто же, кроме него, позаботится о нем самом, в частности - о его здоровье?
Теперь о моих конкретных наблюдениях за своим организмом, которые, как я уже упомянул, почти идентичны с рекомендациями, разработанными Всемирной организации здравоохранения в области здоровья.
Чтобы быть здоровым, необходимо...
Нет, не так. Не то я пишу...
Думаю, правильнее будет сформулировать так:
Созидательный человек, который любит и ценит свою жизнь, который чувствует себя в ней творцом, а не никчемным и по природе своей греховным винтиком социальной машины, на мой взгляд, будет иметь такие свойства:
- умеренность
- активность и занятость
Это именно то, на основе чего и можно составить рекомендации в отношении здоровья.
Я лично заметил, что самая лучшая диета - умеренность.
Никакая разновидность питания, будь то вегетарианство, веганство, сыроедение и т.п. не принесет большой пользы без умеренности.
Если человек не ест мясо, но набивает свой живот мучными и кондитерскими изделиями, не зная меры, отказ от мяса хоть и принесет ему пользу, но небольшую. Уж лучше бы такой человек ел мясо, но умеренно, чем ел что-нибудь другое, но неумеренно.
Однако, если человек в принципе склонен быть неумеренным, уж лучше пусть он откажется от мяса, так как неумеренность в поедании мяса намного вреднее неумеренности в поедании чего-нибудь другого.
Я против насильственных ограничений, и думаю, что прибегать к насилию можно лишь в крайних случаях (болезни, например).
Когда на душе светло и хорошо, умеренность становится естественной.
За десять лет почти ежедневного выполнения гимнастики я замет, что когда в моем рационе присутствует много мяса, мое тело становится менее пластичным, однако силы становится больше.
Если бы я был спортсменом и нуждался в накоплении силы, я бы часто ел мясо. Поскольку я не спортсмен и наращивание мышечной массы не является для меня большой ценностью, мясо я ем крайне редко, но все таки ем.
В отношении деятельности мозга мясо частично лишает ясности ума и тормозит. Это очень тонкое, едва уловимое ощущение, которое в повседневной жизни трудно наблюдать.
Сахар, мука, консерванты, слишком жирные и соленые блюда и красное мясо в далекой жизненной перспективе не идут на пользу. Анализ современных исследований дает понять, что в этих продуктах разумнее себя ограничивать.
Сахар приносит удовольствие, но провоцирует на неумеренное поедание чего-нибудь еще. По этой причине я его почти не употребляю.. Пишут, что сахар крайне негативно влияет на весь организм. Пожалуй, это я приму на веру и проверять на себе воздействие этого продукта не стану. Достаточно того, что на моем лице появляются прыщи, когда я ем много сахара.
Мука, особенно белая, быстро дает энергию, но зашлаковывает организм, из-за чего в дальней перспективе энергии становится меньше.
Активность и занятость
Насчет этого долго писать не буду.
Каждый и сам может наблюдать, что когда он активен, чем-нибудь занят и увлечен, то чувствует себя лучше, чем когда лежит в кровати и занимается самокопанием.
В путешествии я бы рекомендовал умеренно питаться и регулярно делать физические упражнения.
Подписывайтесь на мой канал. Ставьте лайки и пишите комментарии. Буду благодарен за обратную связь.
Ссылки на мои страницы в социальных сетях:
ВКонтакте - https://vk.com/vadimka.mordas
Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100017374712322
Instagram - https://www.instagram.com/p/B2zNb4qo7kT/?igshid=h9mxc6ldm8ne