Сегодня моя статья обращена всем тем кто не оставил хорошую мысль "пойти в тренажерный зал" и не отложил до какого-то "с понедельника начну, а лучше, подожду нового месяца". Вы молодцы, так держать !!! Но как быстро ждать результатов? Нужно ли брать большие и отказные веса? Когда мы обретем фигуру мечты? Как не сделать эту тренировку последней? И главное - какая тренировка должна быть у новичка в тренажерном зале?
Забудьте про быстрый результат!
Конечно, всем хочется спортивного и красивого тела уже сегодня! Потому что нам регулярно попадаются на глаза обладатели такой красоты - и в интернете, и в тренажерном зале, и с рекламных афиш...
Мы видим уже чей-то результат. Но то, что осталось "за кулисами" - нас совсем не интересует! А зря!
Как раз-таки этот опыт нам, начинающим тренироваться необходим! И если мы спросим человека, который имеет хорошие спортивные результаты "Как долго он шел до этого", то в лучшем случае вы услышите цифру в 2-3 года - и это еще только начинающий !!!
Что делать новичку в тренажерном зале?
Конечно есть тысячи программ, методик, разновидностей - кардио, сплит, протокол Табата... Но если вы новичок, и не имеете базовой подготовки, то самое оптимальное - круговая тренировка. О ней я уже писал, ссылку оставлю внизу.
Для начинающего она прекрасна тем, что подготавливает нашу сердечно-сосудистую систему к нагрузкам и тренировкам. А также. помогает освоить базовую технику. Да и сама по себе - простая и не травмоопасная.
Работа с большими весами не имеет смысла без правильной техники! Более того, можно получить травму, после которой не так то и просто восстановится!
Поэтому, настройтесь на долгую и РЕГУЛЯРНУЮ работу!!! Не пытайтесь бежать впереди паровоза, вы уже стоите на рельсах и не стоит съезжать с пути!
Спасибо за прочтение, оценивайте и подписывайтесь на мой канал!
Мои статьи :
Проверил глюкометром что вредней при похудении
Тренировочная программа для похудения.
Мои статьи о том как как начал худеть, что ел. Что такое гликемический индекс продукта. Замучила тяжесть в животе? Есть простое решение. Почему захотелось худеть.