Бессонницей страдают многие люди, особенно живущие в больших городах. Постоянный стресс, пробки, плохая экология — все это сказывается на качестве и продолжительности сна. Последствия бессонницы могут сильно омрачить жизнь: чувство разбитости, головные боли и неспособность сконцентрироваться на рабочих и бытовых вопросах.
Люди считают, что бессонница — болезнь 21 века, продиктованная правилами выживания в непростых современных условиях. Это очередной стереотип. Бессонницей люди страдают на протяжении многих веков. И если сегодня мы имеем доступ ко всем достижениям современной фармацевтики, нашим предкам приходилось справляться с бессонницей несколько иначе.
Древнейшее снотворное
Нет никаких сомнений в том, что одно из самых древних психотропных веществ наши предки использовали в том числе и для того, чтобы поскорее заснуть. И их трудно винить в этом, ведь только в двадцатом веке люди получили возможность покупать действенные средства, разработанные исключительно для этого. Нашим же предкам приходилось принимать алкоголь. К сожалению, в те времена о его вредном воздействии на сон не знали. И что не менее грустно, некоторые люди до сих пор продолжают использовать алкоголь как снотворное. Давайте разберемся, почему делать так не стоит.
Почему это плохая идея?
Действительно, спиртное помогает заснуть быстрее, однако, через несколько часов в организме запускаются обратные процессы. Концентрация алкоголя в крови начинает снижаться, затормаживающий эффект алкоголя сходит на нет, и нервная система начинает работать активнее. Человек начинает ворочаться и появляются беспокойные сны. Некоторые просыпаются на короткое время и снова засыпают.
Кроме того, алкоголь расслабляет не только психику, но и мышцы. Это оказывает негативный эффект на дыхание. Даже у здоровых людей во время сна происходят кратковременные задержки дыхания, не опасные для организма. Алкоголь увеличивает их продолжительность и частоту, усиливая негативный эффект. Если здоровый человек задерживает дыхание в среднем пять раз за один час на 15 секунд, то под действием алкоголя остановки дыхания увеличиваются до десяти раз, а их продолжительность вырастает до тридцати секунд.
Человек быстро засыпает, но на утро просыпается разбитым и усталым. Эффект такой же, как если бы вы не спали на всем протяжении ночи.
Медицина шагнула вперед, и если вы испытываете проблемы со сном, то стоит незамедлительно обратиться к лечащему врачу, который пропишет современное лечение.
Вы когда-нибудь использовали алкоголь в качестве снотворного? Теперь вы знаете, что делать этого ни в коем случае нельзя!