Старение - очень сложный биологический феномен. В настоящее время он стал объектом активных научных исследований. Их результатом становится понимание, что это процесс - что-то поддающееся изучению, пониманию и успешному вмешательству. Это меняет взгляд людей на неотвратимость и фатальность старения, предоставляя нам некоторую альтернативу угрюмым радостям "осени жизни" под постукивание клюкой. Обилие остроумных и неожиданных открытий дают уверенность: мы можем изменить многое в ходе старения и вскоре сможем много большее.
Сегодня мы сосредоточимся на том, как повлиять на старение мозга. В сторону замедления, естественно) износ именно этого ключевого органа во многом определяет наш "выход из обоймы". При этом самая тяжёлая форма патологического старения мозга - это нейродегенерация (гибель значительной части определенной области мозга), сопровождающаяся нарушением поведения и психики. Так развиваются болезнь Паркинсона (с характерными нарушениями движения), болезнь Альцгеймера (с тяжёлым нарушениями памяти) и некоторые другие, более редкостные.
Из из числа болезнь Альцгеймера - самая распространенная форма связанного со старением разрушения мозга. Здесь я кратко привожу данные о факторах, достоверно снижающих риск развития этой патологии. Текст является кратким переложением моей научной публикации, опубликованной в журнале "Успехи геронтологии" в 2019 г [1].
Факторы риска развития нейродегенерации альцгеймеровского типа очень активно изучаются. Во многих работах установлены подобные взаимосвязи, однако насколько значимо они влияют на развития данной патологии - только предстоит выяснить.
Итак, для снижения риска развития болезни Альцгеймера рекомендуется:
- уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров с пищей
- избегать бесконтрольного приема препаратов железа и меди
- есть как можно больше овощей и зернобобовых (в частности, в качестве источника витамина Е)
- получать достаточно витамина B12
- регулярно заниматься аэробными (легкими и энергичными) физическими упражнениями
Экзотическим дополнением является совет избегать контакта ограничения контактов алюминия с принимаемой пищей [2]. Последнее связано с тем, что алюминий и некоторые другие вещества (главным образом металлы) стимулируют развитие нейродегенерации.
Известно, что при естественном старении и развитии нейродегенерации системы антиоксидантной защиты теряют свою эффективность. В соответствии с этим, перспективным может оказаться использование мощных антиоксидантов, препятствующих развитию окислительного стресса и замедляющих опосредованное им развитие нейродегенеративных процессов.
Антиоксиданты нашли применение при легкой и умеренной болезни Альцгеймера. Разумеется, применяются они в этом случае наряду с лекарствами. К таким веществам относятся, в числе прочих, ресвератрол и антоцианы красного вина (о чем я писал ранее [3]).
Значительное внимание уделялось обладающим антиоксидантной активностью препаратам гингко двулопастного (Gingko biloba) для предотвращения и лечения болезни Альцгеймера. К сожалению, не удалось выявить значимого действия препарата на таких пациентов [4]. Видимо, с этой целью его применять нецелесообразно.
Иллюстрации: https://pixabay.com