Похудение и диеты - не моя тема, но свое мнение скажу. Я дожила до 57 лет и главным правилом всегда было - не спускать вес, а не набирать, чего и вам желаю.
По определению, все люди рождаются относительно здоровыми . Я не говорю здесь о врожденных и генетических паталогиях.
На определенном жизненном этапе в сознательном возрасте любой разумный человек приходит к выводу, что нужно обязательно следить за собой, своим телом и своим весом. В этом смысле мне повезло - папа на своем примере приучил делать зарядку и не просто набор движений, а систему упражнений с элементами йоги. Вошла в правило поговорка - завтрак надо заработать.
С тех пор и упражняюсь каждое утро уже больше 30 лет. Иногда делаю себе послабление, но ненадолго. Привычка выработалась, и потом все равно чувствуешь, что чего-то не хватает. Тогда надо брать себя в руки и снова начинать.
Может быть поэтому не знаю, что такое диеты. Собственные ощущения никогда не обманывают. Бывало - позволишь себе слабинку, где-то упустишь - и пошло, поехало!
Если чувствуешь - набираешь вес - соберись, сумей себя организовать,откажись на какое-то время от завтрака или ужина и переключись на что-нибудь новенькое. Причем, делай это легко - не зацикливайся и не напрягайся, чтобы этот временный отказ не перешел в навязчивую идею. Слушай свое тело.
Что касается кулинарный пристрастий - наверное это придумка. Главное правило - все гениальное - просто - работает в отношении еды тоже.
Можно ссылаться на что угодно, успокаивать себя, искать причины, побудившие тебя лишний раз поесть, чаще всего за компанию, а потом и не заметить как “тормоза” не сработали - и вот они - ненужные тебе килограммы!
Знаю, что многие женщины генетически расположены к полноте и стесняются этого. Начинаются искания и прием различных таблеток для похудения, а это самый жесткий и вредный случай. Не заметишь как нарушиться обмен веществ, а восстановить его - ой как не просто.
У некоторых женщин вообще бывает здоровая и красивая полнота. Смотришь на них и на можешь представить как они по другому могут выглядеть?
Напоследок от меня несколько полезных советов:
Слушай свой внутренний голос. Будь в ладу с самим собой. Не поддавайся на провокации. Обрети гармонию с внутренним и внешним миром. Настоящая красота внутри нас.
Если понравилась статья, подпишись на канал.