Вы недавно пережили травму или сильно беспокоитесь о чем-то? Вероятно, вам знакомо ощущение, что мира вокруг словно нет, а есть только беспокойства и страдания.
⠀
И в этом есть доля истины, так как переживания очень любят «захватывать территорию». Они берут начало в одной сфере нашей жизни, а потом незаметно распространяются на все остальные ☝🏻
⠀
Так как же вернуть себе свой мир и зажить полноценной жизнью?
⠀
В таком случае может здорово помочь нейропластичность — свойство мозга обучаться благодаря опыту. Мы «учим» наш мозг бояться, прятаться, избегать проблем даже после того, как опасность миновала. Точно так же мы можем создать для нашего сознания новые ассоциативные ряды. Сделать это несложно: купите себе цветы, и, возможно, вы наконец без боли посмотрите на вазу, подаренную тем, кто вас покинул.
⠀
И не торопите события! Переживая травму или страдая, мы склонны ждать момента, когда нас наконец отпустит, и пытаться приблизить его любой ценой. Но в это тревожное время лучше делать маленькие шаги — такие, которые точно не заставят нас снова упасть. Конечно, если тревога или симптомы, связанные с полученной травмой, делают вашу жизнь неузнаваемой, стоит обязательно обратиться к специалисту.
⠀
Помните, что там, за горизонтом — новая жизнь. И мы ее полноценные хозяева 👍🏻