Утро... Пора вставать, но вы совершенно не выспались. С трудом встаете и идете в душ, а дети и не думают собираться в школу. Автомобиль не заводится. А вы пропустили важный звонок… Что-то напоминает?
⠀
Ставьте 👍, если готовы к положительным изменениям! 5 несложных действий приблизят вас к утру вашей мечты ⤵️
⠀
1️⃣ Две минуты на позитивные воспоминания
Мозг легко обмануть — он не различает разницы между реальным впечатлением и фантазией. Найдите две минуты свободного времени, опишите у себя в голове самое приятное впечатление за последние 24 часа и проживите его заново!
⠀
2️⃣ Две минуты на теплые слова
Напишите что-то приятное любимому, родителям, другу или коллеге, пожелайте им доброго утра или сделайте комплимент. Так вы и настроение себе поднимете, и порадуете близкого человека 😉
⠀
3️⃣ Две минуты на благодарность
Подумайте, за что вы благодарны жизни? Такие мысли настроят вас на оптимистичный лад 👌🏻
⠀
4️⃣ 10-15 минут на утреннюю зарядку
Энергичные упражнения, даже если им уделять 10 минут в день, наполнят мозг эндорфинами. Этот гормон счастья снижает уровень стресса и улучшает мыслительные способности.
⠀
5️⃣ Две минуты на медитацию
Напоследок пару минут посидите и помедитируйте, приведите в порядок мысли, слушая свое дыхание. Медитация способствует концентрации внимания.
⠀
Всего-то 20 минут каждое утро, и ваш день будет продуктивным и радостным 👍🏻 Больше пользы вы найдёте в моем аккаунте каждый день! Заходите и подписывайтесь😊