Привет, дорогие мои! Думаю стоит поговорить о волнующем всех вопросе, как же совместить тренировки с нелюбимой работой, ведь столько сил она забирает в течении всего дня!
Всё зависит от Вашего графика работы. Большинство из нас работают по пятидневной рабочей недели с двумя выходными. Некоторым повезло больше, у кого суточный график, ведь тогда 2 или 3 вечера к ряду ты полон энергии и заряжен на победы.
Но как распланировать свой день, когда работаешь по пятидневке??!
1. Все очень просто, друзья! Во - первых необходимо приучить себя к здоровому семи - восьми часовому сну. Вы сами увидите результат уже через недельку. И да, старайтесь не есть тяжелую пищу перед сном. Пойдет йогурт или творог, можно поужинать рыбой, без разницы, будет то она жаренная или запеченная в духовке.
2. Во - вторых, если у вас есть возможность тренироваться ПЕРЕД работой, то это даже гораздо лучше, потому что в раннее утреннее время происходит выработка кортизола - гормона, который помогает нам пробудится и собраться. Еще один плюс для тех, кто имеет избыточный вес, ну или хотя бы небольшую прослойку - нужно тренироваться на тощак, лучше всего происходит перевод жировой массы в энергию и восстановление мышц после микро разрывов.
3. В третьих, если всё же никак не получается тренироваться перед работой, то постарайтесь найти тренажерный зал совсем не далеко от неё, желательно в шаговой доступности. Хоть он будет и не топовый, но он будет близко, а это ОЧЕНЬ МНОГОЕ значит, поверьте мне. Выходя с работы в 17-18 часов, добираться до зала час по пробкам , тренироваться еще час и приезжать домой в 21:00, как думаете, надолго вас хватит?! Вот поэтому первые месяца, зал только рядом с работой!
Всем огромного стремления к поставленным целям, будь это спортивные цели, или иные, добивайтесь и не опускайте руки, дорогие мои!