Часто бывает так, что заставить себя что-либо сделать становится очень трудной задачей, особенно если это дело кажется сложным или не очень приятным в выполнении. Мы гоняем мысли о предстоящем деле день за днем, постоянно откладывая его на потом. Следствием этого является тревожность, потому что вы так и не преступили к тому, что сделать необходимо, но начинать хочется все меньше и меньше. Вместо этого вы выполняете что-то другое или же отдыхаете, но беспокоящие мысли никак не покидают вас и не дают без тревоги выполнять другие дела или отдохнуть, ведь вы понимаете, что вам все равно придется выполнить то, от чего вы бежите. И от всего этого вы приходите в еще большее беспокойство.
В этой статье я расскажу о нескольких способах того, как же перестать откладывать и сделать уже, наконец, то, что давно висит тяжелым грузом на ваших плечах и не дает покоя
1. Начните прямо сейчас. Откладывая на потом, мы боимся самого процесса выполнения, думая, что работы будет слишком много, а, возможно, что-то начнет не получаться. Но самое сложное – это первый шаг. Начать какое-либо дело гораздо труднее, чем сам процесс его выполнения. Именно поэтому начать нужно прямо сейчас, переступить через эту преграду, а дальше будет легче. Откладывание на потом впустую тратит наше время и говорит о том, что наши действия не совпадают с намерениями.
2. Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Такой способ очень полезен, если задача не требует быстрого выполнения, а также в том случае, если она слишком неприятна для вас. В прошлом году мне нужно было писать диплом, но я постоянно откладывала это дело, потому что даже мысли о предстоящей работе подавляли меня. Но в какой-то момент я заставила себя начать и писала каждый день совсем понемногу, но при этом каждый раз увеличивая объем работы, так как чувствовала себя все увереннее. В итоге, я даже сама не поняла, как справилась с задачей в срок, и оказалось, что сам процесс был не таким страшным и пугающим, каким он мне казался.
3. Способ, который является противоположным предыдущему, - это сразу начать выполнять работу по максимуму. Такой вариант подойдет, если дело срочное, то есть выполнить его нужно быстро, а сам процесс будет непродолжительным. На протяжении долгого времени этот способ работать не может, так как ваша энергия быстро иссякнет, а отдых необходим каждому человеку.
4. Придумайте собственный «ритуал», который вы будете выполнять перед началом работы. Это будет своеобразным переходом от отдыха к действию, который поспособствует тому, что вам будет легче начать выполнять какую-либо задачу. Например, я перед началом выполнения работы привожу в порядок свою комнату, стол и выпиваю чашку чая. Это помогает мне настроиться на рабочий лад. Первый шаг всегда требует переходного этапа, чтобы подготовиться к выполнению задачи.