Жизнь все больше уходит в виртуальную реальность. Вы можете получить консультацию экономиста, сидя в теплой ванной, выучить эфиопский язык в автомобильной пробке. В последнее время все больше спортсменов работают с тренерами, которые находятся не то что на другом конце города – в другой стране, куда нужно лететь через океан. С помощью нашего эксперта, wellness-коуча Андрея Семешова, мы в журнале Men's Health Russia выясняли плюсы и минусы онлайн-тренировок.
ВРЕМЯ
+ Тренироваться (в то время когда удобно тебе!) можно на коврике в гостиной, на спортивной площадке во дворе, где пожелаешь. Есть четкий план действий, видео-инструкции, которые можно не торопясь изучить. Ты можешь сам распланировать свое время и не зависишь от занятости другого человека.
– Мотивировать вам тоже придется себя самому. Офлайн тренировки оставляют больше пространства для маневра, но вы предоставлены сами себе, а значит больше шансов пропустить занятие по очень уважительной причине.
ЦЕНА
+ Цены на онлайн тренировки существенно ниже, чем за тренировки в реальности. Цена на индивидуальное занятие в зале с элит-тренером начинается от 2500 рублей. Онлайн-обучение у профессионала с именем может уложится и в 5-10 тысяч за месяц.
– Если идешь в зал к реальному человеку, то получаешь заодно и всю инфраструктуру фитнес-клуба. Дома же (или на спорт-площадке во дворе) может не оказаться нужных по программе тренажеров, которые прорабатывали бы те мышцы, которые нужны. Это значит придется покупать абонемент в фитнес-клуб – дополнительные расходы.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
+ Если в спорте вы уже не новичок и хотите большего – нужен тренер очень высокой квалификации. Общих знаний уже хватает и на первый план выходят тонкие профессиональные нюансы, а шансов заполучить крутого специалиста в онлайне – намного больше.
– Если вы новичок, то без тренера за плечом не обойтись. Очень важно освоить правильную и безопасную технику выполнения упражнений, научиться отделять работу «в отказ» от «сегодня тяжеловато, возьму гантели полегче». Дистанционно научить всему этому затруднительно.
ВНИМАНИЕ ТРЕНЕРА
+ Современные средства связи позволяют ученику и все время быть постоянно на связи. Можно ли тебе чизкейк за обедом, что сделать если после пробежки болит нога, надевать ли сегодня на пробежку шапку? Есть WatsAp, куда в ту же минуту придет ответ. В случае с офлайн-занятиями все сложнее: ты оплатил два часа, а дальше тренер не обязан быть на связи.
– Живой человек поблизости, готовый тут же подсказать и помочь, все это делает занятия более комфортными. Например, тренер, если вдруг тебя повело, подхватит штангу, сам подберет тебе нужный вес на тренажере. Терпеливо обучит, как правильно выполнить упражнение. С ним, например, не страшно подступиться к большим весам.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации! Присылайте свои истории на zoanton@yandex.ru