Есть ли способ гарантированно похудеть? Этот вопрос волнует миллионы женщин по всему миру. Изнурительные диеты, утомляющие физические занятия, специальные упражнения - чего только не придумали специалисты для борьбы с лишним весом.
Но часто все эти способы оказываются бессильны. Что же тогда делать? Отчаиваться не стоит, ведь существует еще и хронодиета, принцип действия которой полностью построен на естественных процессах нашего организма. Разработал ее Ален Делобас - известный французский доктор с огромным опытом работы. Итак, в чем же ее секрет?
Прежде всего, вспомните свои предыдущие диеты. Да, физические упражнения, посещение врачей, пресловутые "разгрузочные дни", но эффекта все нет и нет...
А теперь вспомните, как вы принимали пищу - наверняка утром, перед работой, впопыхах, а то и вовсе забывали позавтракать. А вечером после целого рабочего дня постоянного сдерживания многие желающие похудеть и вовсе дают волю своим соблазнам и опустошают холодильник.
И это - самая большая ошибка, которая и сводит весь результат на "нет". Нарушается обмен веществ, сразу же откладывается жир.
Главное, что нужно сделать при хронодиете - составить собственный график питания, сбалансированный под биоритмы организма. После этого вы сами почувствуете, как организм восстанавливается и становится все здоровее и здоровее.
Специалисты дают такие подсказки желающим похудеть по хронодиете:
- Как только проснулись, выпейте стаканчик воды или хорошего зеленого чая. Потом приготовьте завтрак с небольшим кусочком хлеба с куриным мясом, или овощи со сваренным яйцом.
- В 11-12 часов стоит организовать маленький ланч - например, йогурт или свежие фрукты. Это немного обманет организм, и он не будет просить много еды в обед.
- В обеденное время (13-15 часов) ограничиваться особо не стоит - приготовьте насыщенную белками и углеводами пищу. Например, рис с рыбой и свежий салат.
- Между 16 и 17 часами - самое время для еще одного небольшого приема пищи. Лучше всего подойдут обычные фрукты, возможен салат с оливковым маслом и йогурт.
- Ужин лучше организовать в промежутке между 18 и 19 часами. Лучше всего скушать немного белого мяса, диетический салат, тушеные овощи и кусочек хлеба. Но стоит помнить, что после 18 принимать тяжелую пищу крайне не рекомендуется - ферменты, отвечающие за переваривание, уже не такие активные, и поэтому лишняя еда откладывается в виде жира.
То есть, чтобы иметь привлекательное и стройное тело, нужно кушать понемногу, но часто - делать себе ланч и небольшие перекусы между уже привычными завтраком, обедом и ужином. А сладости можно оставить только на полдник.