Люди часто откладывают на потом какие-то дела, даже если понимают их важность. С чем это может быть связано и как преодолеть прокрастинацию? Читайте ответ психолога
Если вы замечаете, что откладываете дела на потом, проверьте, нет ли у вас выгорания. Если нет, скорее всего ваша прокрастинация связана с избеганием.
Чего вы избегаете?
Своим поведением вы избегаете чего-то. Чего именно вы боитесь? Например, столкнутся с неприятными переживаниями, болью, критикой или завистью, отсутствием поддержки среди близких людей.
Одна девушка заметила, что никак не начинает рассказывать о своей новой работе. Вроде бы и надо дать объявление о том, что она оказывает услуги по уходу за волосами (окрашивание там всякое и прочие женские штуки), но она этого не делает, что-то её останавливает.
Почему так происходит?
В разговоре выяснилось, что девушка откладывала свою частную практику, потому что боялась критики и осуждения в свой адрес. Бывший начальник сильно критиковал её работу и стыдил за малейшие просчёты.
В результате, у неё сформировалась защитная реакция - избегание. Благо, на тот момент, она могла себе позволить какое-то время не работать, поскольку её обеспечивал муж.
У неё в голове сформировалась связка: "Если я начинаю новое дело, проявляю инициативу, значит, жди критику в свой адрес".
После того как девушка поняла источник своего излишнего перфекционизма "Всё должно быть идеально, чтобы не к чему было придраться", ей стало легче начать свою деятельность и развивать её уже в процессе.
В вашем случае, чем вы себя останавливаете? Какая часть внутри вас сопротивляется, прокрастинирует? Чего вы избегаете? С чем вы не хотите столкнуться?
Понравилась статья? Подписывайся на канал и получай полезные и интересный статьи каждую неделю✅
Также читайте👇🏽
⚡Не могу уснуть🙄Психолог назвал причину бессонницы и заставил задуматься (статья)
⚡Как я добился повышения зарплаты? (статья)