Многие мечтают иметь безупречную кожу быть Здоровее и Красивее.Оказывается, этого добиться довольно легко — нужно просто изменить свой рацион питания.Мы расскажем вам о 6 продуктах которые делают вас Здоровее и Красивее.
1)Помидоры
По результатам исследования которые проводились в 2012 году ученые выяснили что помидоры помогают коже выглядеть моложе и привлекательнее.
2)Черника
Чернику можно с уверенностью назвать одной из самых вкусных и полезных ягод.Черника помогает организму избавиться от токсинов и очистят кожу укрепляет иммунитет а также является хорошей профилактикой онкологических заболеваний, инсульта, инфаркта, атеросклероза.
3)Авокадо
Ряд врачей заявляет, что стоит включить в ежедневный рацион авокадо.
Содержит такие витамины как
- Витамин С— 10мг
- Витамин Е — 2,65 мг
- Витамин К — 22 мкг
- Витамин А— 146 МЕ
- Витамин В1 (тиамин) — до 7 %
- Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 28 %
А также в одном плоду содержится:
- калий — 10 %
- магний — 7,5 %
- цинк — 5 %
- железо — до 4,5 %
- кальций — 1 %
4)Вода
Вода одна из главных составляющих нашего организма. Польза воды для организма неоспорима.
Вода
- Улучшает пищеварение.
- Способствует похудению.
- Улучшает состояние волос и кожи.
- Выводит токсины.
- Снимает напряжение и борется с усталостью .
- Улучшает кровообращение и тд.
5) Манго
Манго увеличивают выработку коллагена, который придает коже более гладкий и молодой вид.
- Активизирует деятельность головного мозга .
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
- Улучшение пищеварения.
- Борется со старением.
- Нормализует кровяное давление.
- Повышает иммунитет и тд.