Люди делают большую проблему с вопроса о питании до и после тренировки, но на самом деле распределение нутриентов и ккал до и после тренировки не столь важно для похудения. что бы похудеть куда важнее скорректировать питание в целом, создать дефицит калорийности и перейти на максимально здоровое питание, в котором пищевого мусора не более 30% Для похудения куда важнее это, чем съешь ли ты белки после, а углеводы до тренировки.
Это на похудение почти никак не влияет.
Существует правило порето - 80% усилий отвечают лишь за 20 % результата и наоборот. Распределяя свои силы не правильно - ты не можешь похудеть, ведь уделяешь внимание лишним сложностям, а не тому, что работает для жиросжигания лучше всего
нажми на видео, всего 8 минут, но пользы гораздо больше
и не забудь подписаться на канал в дзене, что бы получать больше такой информации
