Счастлив старый пень
Что три раза в день,
Может приседать
Сотни раз подряд.
Плохая рифма, но хорошая идея, которая заключается в том, что даже артрозные – переартрозные колени могут ещё на что-нибудь сгодиться, если их «счастливый» обладатель не падает духом и хоть что-нибудь делает для этого.
Видит бог, я сейчас не мудрствую и не издеваюсь над обладателями таких коленей, потому что сам имею таких аж две штуки. У меня это пост-травматическое, но не суть.
Правый коленный сустав менять мог уже 5 лет назад, левый на пару лет позже. Сам прошёл комиссию, сам встал в очередь, а когда нереально быстро, через 5 месяцев (обычно 2-3 года) пригласили на смену, растерялся, это чтобы не сказать испугался, и сославшись на отъезд отказался до лучших времён.
Времена эти, как вы понимаете, до сих пор не пришли, но и я не облез, не свихнулся, не лопнул, не издох. А если посмотрите со стороны так иду ровно и даже немножко ровнее.
Не буду говорить о приседаниях – это тема другой статьи и для людей, страдающих артрозами коленных, равно как и бедренных суставов, скорее издевательская. Расскажу всего лишь про два упражнения, которые несмотря на всю их тривиальность и простоту, творят чудеса. Их легче показать, чем рассказать.
И я-таки покажу, но вначале прошу вас, любезный артрозник, не сочтите это за глупые сентенции не вполне вменяемого блогера, я также прикрепил снимок моего правого сустава, кто в теме, тот поймёт.
Добавлю на словах, что сейчас присесть могу 700 раз в одном подходе, думаю, если на спор, то и 1000, чего не сделаешь за красивую жизнь и пару-тройку тысяч долларов, хотя это конечно больше показатель состояния сердечно-сосудистой, чем коленных суставов.
Такое стало возможным благодаря этим волшебным полно-амплитудным движениям голеней при отсутствии осевых нагрузок. Их я выполнял года полтора. Доводил количество повторений каждой ногой до ста, а потом, по мере тренированности, с отягощениями на ногах, всё это вы видите выше, на снимках в галерее.
Количество повторений и подходов – будьте добры, выберите по самочувствию, я не врач и боже упаси, отбирать у них хлеб. Но жалеть сил не надо, здесь вы не уматаете себя так, как приседаниями.
Смысл прост: – суставы, мышцы, связки, сухожилия и любые ткани организма лечатся лишь при обильном поступлении крови к этим тканям. Никакие лекарства не помогут, если к органу нет доступа крови, с которой эти лекарства поступают.
Просто, как и всё гениальное. Но нет, не доходит до нас. Мажем мазями, греем грелками, заговариваем заговорами.
Мне нечего добавить. Хау – я всё сказал, подписывайтесь на канал, (это была рифма и тоже не очень).