В современное время распространено брать с собой кофе. Очень часто можно увидеть кого-то, кто идет на работу или учебу со стаканом кофе, только что купленным в кафе. Еще бы кофе дает заряд бодрости, одаривает особым ароматом и согревает в непогоду. Но кроме очевидных преимуществ, имеет ли это недостатки?
По статистике, почти половина молодых людей и подростков регулярно употребляют напитки, которые содержат кофеин (и это не только кофе с собой, в эту категорию относятся также и энергетические напитки, кока-кола и пр.). Кроме того, в таких напитках, как правило, отмечается высокое содержание не только кофеина, но и сахара, что не является полезным, а признается даже вредным.
В недавнем исследовании, молодых людей, кто слишком привязан к кофе, попросили ответить на вопрос: «Как хорошо вы спите?». Результат удивил экспертов. Оказалось что около половины кофеманов имеют регулярные проблемы со сном.
Самые недосыпающие люди во всем мире — подростки.
Недостаток сна в столь молодом возрасте чреват возникновением многих проблем — сердечно-сосудистой патологией, ожирением, эндокринными расстройствами и пр.
Вывод
По накопленным в науке данным известно, что употребление кофе является безопасным, но важно его количество. Не менее важен и возраст молодого человека, который имеет пристрастие к кофе. Например, детям первых 5 лет употребление кофеин-содержащих напитков категорически не рекомендовано. Более старшим детям разрешено употреблять не более 62—85 мг кофеина (а 1 чашка кофе содержит около 120—180 мг).
👉 Ознакомиться подробнее о рекомендуемых напитках для детей можно в статье «Новые рекомендации о напитках для детей» на нашем сайте:
🔗Ссылка: https://pediatricsrus.site/news/novye-rekomendacii-o-napitkah-dlja-detej/
Еще там есть информация о том, сколько воды должен выпивать ребенок ежедневно, ссылка: https://pediatricsrus.site/prevention/skolko-vody-pit-rebenku/. Все же вода гораздо полезнее кофе.
👉Благодарим за внимание и будем рады ответить на ваши вопросы. Если статья была для вас полезной, не забудьте поставить лайк👍!