Знаете ли вы, в каких энергетических центрах у вас дисбаланс и как он влияет на вашу жизнь и здоровье? Эта статья поможет вам самостоятельно провести диагностику и понять, куда перенести свой фокус внимания, иными словами – над чем поработать, чтобы жить более гармоничной жизнью.
Что такое чакры?
В переводе с санскрита “чакра” – это колесо. У каждого человека есть семь основных чакр, которые расположены вдоль позвоночника: от нижних, которые отвечают за физическое состояние и проявления, через центральные, относящиеся к уму, к верхним, вбирающим в себя все душевное. Так, чакры соединяют Землю и Космос.
Чакры – это наше тонкое тело, то есть энергетические оболочки, которые находятся на некотором расстоянии от физического тела. Существование тонких тел (или ауры) научно доказано: они имеют вибрацию. Она незрима, но измерима, у всего живого. Местоположение чакр соответствует основным группам нервных сплетений в физическом теле.
Каждая чакра имеет свою стихию, цвет, выражена органом чувств, связана с определенными органами и выражается в социальных проявлениях человека. При этом, считается, что первичное формирование центров происходит в определенном возрасте и диктует развитие человека как личности.
1 Чакра — Муладхара
Расположение: копчик, пах
Перевод: корень, основа
Цвет: красный
Элемент: земля
Чувство: обоняние
В каком возрасте развивается: с рождения до 3-5 лет
Принцип: устойчивость, безопасность
Органы: ноги, низ позвоночника, толстый кишечник, костная ткань, суставы
О чем: физические желания, всё материальное
Признаки ослабленности: страх, незащищенность, неуверенность, недоверие к миру
Признаки несбалансированности: чрезмерное накопительство, чревоугодие, пьянство
Болезни: лишний вес, поясница, варикоз
Как сбалансировать: забота о теле (спорт, правильное питание, отдых, спа, массаж, ходить босиком по земле)
Упражнения: растяжение жизненного нерва, позы ворона, стула, плуга, лучника, езда на верблюде, подбрасывание тела в простой позе, мулабандха, Сат крийя
2 Чакра — Свадхистана
Расположение: в нижнем треугольнике, три пальца от пупка вниз, крестец
Перевод: местопребывание личности
Цвет: оранжевый
Элемент: вода
Чувство: вкус
В каком возрасте развивается: 3-8 лет
Принцип: творчество, желание
Органы: почки, мочевой пузырь, яичники, матка
О чем: творчество, межличностная коммуникация, харизма, любовь к жизни, отношения в паре, сексуальная энергия, способность получать удовольствия в материальном мире, поиск разнообразия
Признаки ослабленности: закомплексованность, непринятие себя, зависимость от людей, скованность, грусть, крайности (деление на черное/белое, хорошее/плохое), озабоченность чем-то
Признаки несбалансированности: неврозы, чувство вины, отсутствие границ, излишества, чрезмерность, извращения
Болезни: поликистоз, киста, бесплодие, импотенция, фригидность
Как сбалансировать: учиться не привязываться, наслаждаться жизнью, проявляться творчески, танцевать, пить больше воды
Упражнения: упражнения на раскрытие таза, поза лягушки, стула, лука, кобры, бабочки, суфийский круг, дыхание животом, Сат крийя
3 Чакра — Манипура
Расположение: область пупка, солнечное сплетение
Перевод: алмазное место
Цвет: желтый
Элемент: огонь
Чувство: зрение
В каком возрасте развивается: с 2 до 12 лет
Принцип: сочетание воли и разума, формирование личности
Органы: селезенка, поджелудочная железа, желудок, 12-перстная кишка, тонкий кишечник, желчный пузырь, надпочечники, печень
О чем: осознание своей личности, амбициозность, умение убеждать, способность расставить приоритеты, отбросить старые пагубные привычки, межличностная коммуникация, где важно проявить себя, свои желания и выиграть
Признаки ослабленности: безвольность, роль жертвы, неспособность говорить “нет”, неспособность побороть привычки, неспособность держать слово, низкая самооценка, постоянный поиск одобрения
Признаки несбалансированности: перфекционизм, эгоцентризм, гнев, ярость, агрессия, возмущение, холодность, жадность, постоянное чувство правоты, тщеславие, желание все контролировать
Болезни: сахарный диабет, болезни кишечника, нервозность, психические заболевания, зажимы, панические атаки
Как сбалансировать: быть хозяином своей судьбы, быть в согласии с самим собой,
Упражнения: позы натяжения, рыбы, лука, верблюда, моста, лучника, передняя и задняя платформы, скручивания позвоночника, дыхание огня, Сат крийя
4 Чакра — Анахата
Расположение: сердечный центр
Перевод: несотворенный звук
Цвет: зеленый
Элемент: воздух
Чувство: осязание
В каком возрасте развивается: 13-15 лет
Принцип: небеса и земля сходятся в балансе, доверие, ощущение присутствия божественного, облегчение связи с материальным миром, свобода, облегчение кармы (связей) для осознания драхмы (предназначения)
Органы: сердце, легкие, вилочковая железа, сердечно-сосудистая и иммунная система, руки
О чем: поддержка других индивидуумов, сострадание, осознание свободы других, безусловная любовь, терпимость, милосердие, отзывчивость, почитание жизни
Признаки ослабленности: одиночество, печаль, грусть, депрессивность, неумение выражать эмоции, требование любви к себе
Признаки несбалансированности: созависимость, боязливость, обидчивость, навязчивость, недоверие, фанатизм
Болезни: сердечно-сосудистые заболевания, легкие, бронхи, инфекционные заболевания
Как сбалансировать: жить в гармонии, быть мудрым, честным, спокойным, не испытывать ожиданий от других людей, следовать своему предназначению, ощущать заботу Вселенной
Упражнения: упражнения на руки, скручивания позвоночника, крийя для искоренения эго, пранаямы
5 Чакра — Вишуддха
Расположение: горло
Перевод: полная чистоты
Цвет: голубой
Элемент: эфир
Чувство: слух
В каком возрасте развивается: с 15 лет до 21 года
Принцип: связь с собой, людьми и Бесконечностью, развитие осознанности, сонастройка с вибрациями Вселенной, воплощение идей через слово и действие
Органы: щитовидная и паращитовидная железы
О чем: креативность, самовыражение, общение, реализация идей, способность менять реальность
Признаки ослабленности: косноязычие, неспособность ясно выражать мысли и эмоции, замкнутость
Признаки несбалансированности: гордость, болтливость, неумение слушать других, самоутверждение за счет других, эгоизм
Болезни: стресс, неспособность расслабиться, гиперактивность, ангина, болезни легких, болезни щитовидной железы, заикание, проблемы со слухом
Как сбалансировать: быть прямолинейным, но при этом мягким, следить за выражением своих мыслей и идей, признать, что Я не равен всему миру, что рядом также индивидуальности, завоевывать уважение правдой, уметь вычленять истину, слушать других, ловить вдохновение и выражать себя, развиваться духовно, ощущать, что каждая мысль материальна
Упражнения: позы плуга, кобры, верблюда, вращения головой, стойка на плечах, подъемы плеч, повторение мантр, выступления перед аудиторией, созерцание природы, отказ от курения
6 Чакра — Аджна
Расположение: между бровями, область “третьего глаза”
Перевод: центр управления
Цвет: индиго, синий
Элемент: радий
Чувство: интуиция (“шестое чувство”)
Принцип: нейтральность, контроль над умом, признание недвойственности мира
Органы: лобные доли коры головного мозга, гипофиз, нервная система
О чем: развитая интуиция, осознанность, ясность, осознание высшего предназначения, пути, экстрасенсорика
Признаки ослабленности: беспокойство, блуждание ума
Признаки несбалансированности: желание все контролировать, действовать только разумом, зацикленность на идеях, сложно расширить свои представления
Болезни: головные боли, болезни глаз, ушей, дыхательных путей, лицевого нерва
Как сбалансировать: не действовать через усилие воли и контроль, позволять жизни действовать через себя
Упражнения: позы лучника, ребенка, киртан, медитации, джаппа, пение “Онг”
7 Чакра — Сахасрара
Расположение: макушка головы
Перевод: цветок лотоса с тысячей лепестков
Цвет: пурпурный
Элемент: отсутствует
Принцип: нейтральный ум, вера в единство всего
Органы: шишковидная железа, кора головного мозга
О чем: осознанность, просветленность, открытость к знаниям
Признаки ослабленности: апатия, пессимизм, подвержение сомнению мнений людей, ощущение отовранности от мира
Признаки несбалансированности: отождествление себя только с материальным миром, отрицание реальности за пределами пяти органов чувств, невозможность брать на себя ответственность
Болезни: депрессия, фобии
Как сбалансировать и развить: познавать мир, доверять ему, осознавать бога во всем, ощущать блаженство, осознавать целостностность, нести вдохновение, учительство, целительство
Упражнения: искоренение эго, медитация, концентрация, махабандха, Сат крийя
Какие эмоции вы испытываете чаще всего? Над чем хотели бы поработать? В чем видите сложности? Делитесь в комментариях.
_obnimasana_