Неделю назад я создала телеграмм-канал «Мама, я поела!» https://t.me/mam_ya_poela .
Первоначальный замысел этого канала был в том, что я буду делиться едой и тренировками в течение двух недель. Так сказать, прийти в форму перед отпуском, контролировать себя, делиться со сторонними наблюдателями. Я хотела фиксировать то, что ем, чтобы потом можно было провести анализ съеденного: что круто, что вкусно, чего лучше не включать в рацион и так далее.
Спустя неделю я готова признать эту идею провальной. И вот почему.
Еда – не смысл жизни
Я 10 лет занималась спортом профессионально, и завязав с ним, я потолстела, заплыла жиром. Сколько было попыток прийти к телу, которое было до этого. Сколько было проблем, пока я не поняла, что еда – это только еда.
К такой парадигме я шла очень долгую сознательную часть жизни. Пережив подростковые проблемы с питанием, расстройство пищевого поведения, диеты, срывы, угрызения совести, голодания, начальные признаки булимии, в 25 лет я пришла к осознанности. Я пришла к тому, что еда – это только топливо. Топливо не может занимать всю мою жизнь.
Этот пусть занял у меня 10 лет.
10 лет мне потребовалось, чтобы понять, что ни одна диета не принесёт мне желаемый результат.
10 лет мне нужно было, чтобы осознать, что запрет на ту или иную еду, вызывает острое желание его нарушить.
10 лет у меня заняло, чтобы понять, что все, что я ем, должно приносить мне чувство радости, насыщения, удовлетворения. Но не чувство стыда, угрызений совести и двух пальцев в рот, чтобы избавиться от «грешков», которыми я ужинала.
Появление канала стало означать, что еде нужно уделять много времени. То, от чего я отказывалась в течении 10 последних лет.
Всему нужна мера
Полтора года назад я поняла, что я получаю удовольствие от салатов, вкусного стейка, гречи, натурального йогурта, сочного бургера и шоколада. Я делала тренировки дома, каждый день или через день, – дань подростковой привычке. И в какой-то момент я заметила, что мое тело почти что идеально. Не по мировым стандартам, а по моим собственным! И когда я стала анализировать, я прифигела.
В тот момент, когда я перестала гнаться за идеальной картинкой из мира моделей и отпустила свои загоны, моя жизнь наладилась. Я стала есть то, что хочу. Но в меру. Если в 17 лет, я могла питаться гречей шесть дней, а на седьмой – устроить себе «загул» из чебупелей, чизбургеров, чипсов, и потом страдать от стыда, то в 25 лет этого больше не было.
Я поняла, что для моего тела идеальный режим – это дефицит калорий. И я стала разрешать себе все. Я совершенно не ограничивала себя в продуктах, при этом старалась в течение дня много двигаться, заниматься спортом, ходить пешком. И, Боже мой!, это работало! И это всегда будет работать.
Потребляй калорий меньше, чем тратишь за день. Вот простая формула, к которой я так долго шла.
Сказал – делай
Когда я завела канала, в первые несколько дней я действительно делала то, о чем заявила. Я фотографировала еду, старалась изменить свой рацион в сторону более полезного и диетического, отчитывалась о тренировках.
В какой-то день я поняла, что хочу безумно съесть сандвич, который выходит за «обозначенные мной рамки» канала. Мне было неловко и стыдно его фотографировать. И я не стала это делать. Зато после того, как я его съела, ко мне вернулось знакомое и не совсем ещё забытое чувство стыда.
Приветики.
И так продолжалось в течение нескольких дней. Будем честны, я на пару дней вообще забросила канал и просто там не появлялась.
За эту неделю, что канал был создан, никаких сдвигов в приведении тела в форму не было. Зато то, от чего я так долго избавлялась, снова появилось.
Своими мозгами я дошла до того, что нужно это прекращать. Однако терять любимых 11 подписчиков мне совсем не хочется, поэтому я решила канал сохранить. Просто сделать его более полезным. Так, например, я по-прежнему хочу писать в него, но это будет не отчет о съеденном, а возможно рецепты. Какие-то интересные рестораны и бары, вкусная еда, которая доставляет мне удовольствие, а не моральный ущерб.
Мне нравится название. «Мама, я поела!». Недавно, кстати, на крышке от творога Danone увидела, что там написано тоже самое. «Ну судьбааа!», подумала я.
Просто тематика поменяется. Хочется делиться тем, что будет интересно и полезно в-первую очередь мне.
А вообще, заходите. Будет интересно! https://t.me/mam_ya_poela