К 2035 году средняя продолжительность жизни людей в России составит 75 лет (80 у женщин и 70 у мужчин). Как еще можно увеличить срок жизни — узнала у врачей из проекта @doc_4_you
Не существует анализов на старость. Максимум, что можно определить — своей текущий биологический возраст. Его показывает анализ на определение длины теломер, он стоит около 18 000 рублей. Теломеры — это такие штуки на конце хромосом, длина которых уменьшается при каждом делении клетки. Когда теломеры закончатся, клетка перестанет делиться, и человек умрет. Но вот что интересно: мы умираем раньше, чем наши клетки окончательно «устают» делиться.
Генетические тесты также не имеет смысла делать для профилактики (ну разве что если у вас есть лишние 30 000 рублей). Если вам действительно нужен такой тест, то вам об этом скажет терапевт. При некоторых видах болезней (особенно кардиологических или онкологических и передающихся по наследству из поколения в поколение) врач первым отправит вас на генетические исследования.
Диспансеризация — очень важная часть для мониторинга здоровья. После 30 лет ее нужно делать каждые три года до 40 лет — то есть в 30, 33, 36, 39 лет, после 39 лет — каждый год. Напомню, в нашей стране диспансеризация бесплатна.
В 2020 году наступит очередь отправляться на диспансеризацию для тех, кто родился в 1981, 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, а также всем старше 40 лет.
Сдавать анализы без симптомов не имеет смысла (за исключением узкого перечня) — даже если там будут отклонения, без жалоб это ничего не скажет врачу. В интервью врач и к.м.н. Мария Рябинина рассказала, как ее знакомые сдали все анализы, которые были в Инвитро, и пришли с распечатками к врачу. Врач ответил, что без клиники (жалоб) невозможно поставить диагноз по этим данным.
Базовые анализы, которые нужно сдавать, начиная с 30 лет:
- общий анализ крови и мочи,
- витамин Д,
- магний, кальций, натрий, калий,
- железо, ферретин, ожсс,
- глюкоза и холестерин,
- АЛТ и АСТ,
- мочевина, креатинин,
- ТТГ и АМГ (последний для женщин, показывает запас яйцеклеток в организме)
- гомоцистеин