Правильное и полноценное питание для мамы и ее малыша играет большую роль не только при беременности, но и после родов во время лактации. Дело в том, что новорожденный получает все вещества для полноценного развития вместе с молоком своей матери. Другого источника витаминов у него нет. Что можно кушать кормящей матери, чтобы обеспечить хорошее здоровье и рост малыша. Питание кормящей мамы по месяцам оказывает непосредственное влияние на то, какой вкус будет у ее молока. Например, употребление чеснока и различных специй может негативно повлиять на его вкусовые характеристики. Новорожденный просто-напросто откажется брать грудь матери. Не следует употреблять большое количество разнообразных блюд.
В то же время, маме не рекомендуется сильно ограничивать себя в еде, так как тем самым нужное количество витаминов не поступает в молоко. То, что можно есть сразу после родов, матери посоветует врач в роддоме. Питание обязательно должно быть диетическим без слишком соленых и острых блюд. Женщине, в первую очередь, необходимо исключить кондитерские изделия, белый хлеб, красное мясо и жирную рыбу. В лактационный период женщине следует с осторожностью употреблять мед, грецкие орехи, бобы, сдобу, молоко и макаронные изделия. Они могут вызвать вздутие и колики у малыша. Некоторые продукты из рекомендуемого для кормящей матери списка могут вызвать у новорожденного аллергию, в то время как мед, орехи и морепродукты, наоборот, будут хорошо усваиваться организмом малыша. Данная таблица позволит лучше ориентироваться в выборе подходящих вариантов для ежедневного рациона.
После консультации с врачом список можно пополнить новыми блюдами или исключить из него продукты, которые негативно влияют на самочувствие мамы и ее ребенка. Женщине рекомендуется принимать специальные поливитаминные комплексы. Часто поступающих в организм матери витаминов и элементов недостаточно. Избежать авитаминоза помогут специальные витаминные комплексы, которые можно купить в большинстве аптек. Подобрать подходящий вариант поможет врач-специалист. Все вышеназванное часто вызывает у новорожденного аллергию.
Поэтому подбирать то, что можно кушать после родов кормящей маме, нужно с умом. Рекомендовано с данным вопросом обратиться к специалисту. В первые несколько суток после успешного родоразрешения матери желательно воздержаться от употребления каких-либо свежих овощей и фруктов, так как они нередко становятся причиной вздутия живота и расстройства желудка. Говоря о том, что можно кушать после родов кормящей маме, следует также упомянуть об овощах, которые нежелательно употреблять. Несмотря на полезные свойства всех вышеперечисленных овощей и фруктов, их злоупотребление может привести к негативным последствиям.
Например, большое количество бананов в рационе приводит к запору, а яблок, наоборот, к диарее. В первые сутки маме после кесарева нельзя употреблять твердую пищу, которая приводит к запорам. Маме после кесарева нередко приходится бороться с такой неприятной проблемой, как запор. Маме после кесарева противопоказан белый хлеб, манная каша, свежая выпечка, рис и бобовые. Таким образом, что кушать кормящей маме в первый месяц после рождения малыша, посоветует врач в родильном доме. Ежедневный рацион должен быть легким, но сбалансированным с достаточным содержанием полезных витаминов. На самом деле придерживаться правильного рациона для кормящей мамы не так уж и сложно. Главное, изучить тонкости и консультироваться со специалистами.
Еда в первые несколько недель после рождения малыша должна быть легкой и сбалансированной. При выборе продуктов необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка. В организме женщины, кормящей ребенка грудью, вырабатывается гормон пролактин. Грудное молоко — единственная пища новорожденного в первые несколько месяцев жизни.