Осознанность – это глупость.
⠀
С точки зрения движения. Представьте, что вам нужно осознавать каждое ваше действие. Ваше дыхание. Поднесение ложки с супом ко рту. Открытие упаковки чипсов. Вам нужно осознанно выбирать, как поставить руку, как захватить пальцами обертку, с какой силой ее потянуть.
⠀
Тысячи бессмысленных умозаключений, которые вам нельзя принимать «по умолчанию», потому что они должны быть осознанными.
⠀
Весь ваш день состоял бы из одних решений про тело.
⠀
Тренд на осознанность не обогнул фитнес. Вы приходите на йогу и учитесь осознавать поток ваших движений.
⠀
Правда же в том, что в жизни вы двигаетесь бессознательно. Вы оперируете так называемыми паттернами движения.
Однажды вы впервые поели ложкой. С тех пор ваше тело запомнило, как это делать, и больше не тратит на это времени. Это – двигательная привычка. И такие привычки повсюду, в каждом вашем действии.
Именно они влияют на состояние вашего тела. Ваша осанка сформирована годами соблюдения одних и тех же двигательных ритуалов, касающихся походки, манеры сидеть и всего остального. И вот вы приходите и осознанно удерживаете спину на занятии прямой, как бамбуковая трость.
Потом вам нужно покинуть зал и вернуться в мир, где у вашего мозга уже есть готовые программы и он не собирается держать здесь спину ровно. Потому что в течение нескольких десятков лет он делал это не так.
Осознанное движение в зале должно перепрограммировать ваши двигательные привычки. Поэтому навыки, которые вы там осваиваете, должны быть применимыми к реальности.
Да, вы осознанно с прямой спиной из приседа поднимаете штангу. А пакеты, принесенные из магазина? Здорово, если так. Но бьюсь об заклад, что большинство кладут большой болт на «правила фитнеса» в реальной жизни.
В каждой тренировке должны быть не только эксклюзивные упражнения, но и базовые положения тела с коррекцией. И этой самокоррекции тело нужно учить, раз за разом, как однажды вас научили есть ложкой.