Тиреоидит Хашимото - это заболевание щитовидной железы, связанное с нарушением обмена веществ. При этом заболевании иммунные клетки атакуют щитовидную железу и могут привести к гипотиреозу, включая полное повреждение щитовидной железы.
Заболевание неизлечимо, но его можно взять под контроль, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
Основы питания при тиреоидите
Цель правильного питания состоит в том, чтобы регенерировать щитовидную железу, по крайней мере, на начальной стадии, и достичь ремиссии, то есть ослабления симптомов.
Диета должна быть богата питательными веществами и содержать как можно меньше вредных или токсичных веществ. Есть такие питательные вещества, которые абсолютно способствуют уменьшению проблем щитовидной железы.
Важные советы
- Основой диеты являются овощи и фрукты с низким содержанием сахара.
- Пейте достаточно воды (около 2 литров), чая или овощного сока.
- Интервальное голодание в сочетании с правильной диетой может помочь сбросить лишний вес и придерживаться ритма питания.
- Полезны могут быть безглютеновые рецепты, так как многие больные имеют к тому же непереносимость глютена, которая должна быть проверена в первую очередь. Лучше воздерживаться и от злаков (например, от пшеницы).
Палео диета содержит много продуктов, которые полезны для больных тиреоидитом Хашимото.
На какие продукты нужно полагаться
- Натуральные или сырые продукты - фрукты, овощи, орехи (без кешью и арахиса).
- Качественные масла (льняное, оливковое, кокосовое масло).
- Травы и специи
- В меру - цельные зерна, мюсли без сахара, картофель в мундире.
- Рыба: форель, сельдь, карп, лосось, камбала, тунец и так далее.
- Яйца, молоко до 3,5% жирности, творог до 20% жирности, сыр до 45% жирности.
- Постное мясное ассорти - вареная ветчина, грудка индейки, филе говядины.
Каких продуктов следует избегать при заболевании:
- Сладкие напитки.
- Изделия из белой муки.
- Соевые продукты.
- Жареные блюда.
- Богатые сахаром фрукты, такие как бананы, виноград, манго, вишня должны присутствовать в диете только в умеренных количествах.
- Жирное мясо.
Правильный стиль жизни
В дополнение к здоровой диете с низким содержанием сахара и продуктов, богатых питательными веществами, большое значение имеет образ жизни. Речь идет не о том, чтобы жить по-монашески, а о следующих общих принципах:
- физическая активность, спорт;
- социальные отношения;
- посещение сауны;
- достаточное пребывание на солнце и свежем воздухе;
- релаксация.
Какие состояния и привычки наносят вред иммунной системе:
- - курение,
- - алкоголь,
- - стресс,
- - токсины из окружающей среды,
- - пища с фтором - поваренная соль, черный чай, а также зубная паста.
Перед тем как перейти на диету,проконсультируйтесь с лечащим Вас врачом!!!
Благодарю за внимание. Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО ! Дорогие дамы берегите своё здоровье!