Правильное питание при тиреоидите у женщин. Эти продукты помогают!

Тиреоидит Хашимото - это заболевание щитовидной железы, связанное с нарушением обмена веществ. При этом заболевании иммунные клетки атакуют щитовидную железу и могут привести к гипотиреозу, включая полное повреждение щитовидной железы.

Заболевание неизлечимо, но его можно взять под контроль, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Основы питания при тиреоидите

Цель правильного питания состоит в том, чтобы регенерировать щитовидную железу, по крайней мере, на начальной стадии, и достичь ремиссии, то есть ослабления симптомов.

Диета должна быть богата питательными веществами и содержать как можно меньше вредных или токсичных веществ. Есть такие питательные вещества, которые абсолютно способствуют уменьшению проблем щитовидной железы.

Важные советы

1. Основой диеты являются овощи и фрукты с низким содержанием сахара.
2. Пейте достаточно воды (около 2 литров), чая или овощного сока.
3. Интервальное голодание в сочетании с правильной диетой может помочь сбросить лишний вес и придерживаться ритма питания.
4. Полезны могут быть безглютеновые рецепты, так как многие больные имеют к тому же непереносимость глютена, которая должна быть проверена в первую очередь. Лучше воздерживаться и от злаков (например, от пшеницы).
   

Палео диета содержит много продуктов, которые полезны для больных тиреоидитом Хашимото.

На какие продукты нужно полагаться

• Натуральные или сырые продукты - фрукты, овощи, орехи (без кешью и арахиса).
• Качественные масла (льняное, оливковое, кокосовое масло).
• Травы и специи
• В меру - цельные зерна, мюсли без сахара, картофель в мундире.
• Рыба: форель, сельдь, карп, лосось, камбала, тунец и так далее.
• Яйца, молоко до 3,5% жирности, творог до 20% жирности, сыр до 45% жирности.
• Постное мясное ассорти - вареная ветчина, грудка индейки, филе говядины.

Каких продуктов следует избегать при заболевании:

1. Сладкие напитки.
2. Изделия из белой муки.
3. Соевые продукты.
4. Жареные блюда.
5. Богатые сахаром фрукты, такие как бананы, виноград, манго, вишня должны присутствовать в диете только в умеренных количествах.
6. Жирное мясо.

Правильный стиль жизни

В дополнение к здоровой диете с низким содержанием сахара и продуктов, богатых питательными веществами, большое значение имеет образ жизни. Речь идет не о том, чтобы жить по-монашески, а о следующих общих принципах:

• физическая активность, спорт;
• социальные отношения;
• посещение сауны;
• достаточное пребывание на солнце и свежем воздухе;
• релаксация.

Какие состояния и привычки наносят вред иммунной системе:

1. - курение,
2. - алкоголь,
3. - стресс,
4. - токсины из окружающей среды,
5. - пища с фтором - поваренная соль, черный чай, а также зубная паста.

Перед тем как перейти на диету,проконсультируйтесь с лечащим Вас врачом!!!

Благодарю за внимание. Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО ! Дорогие дамы берегите своё здоровье!