В последнее время многие в качестве подсказки для занятий в зале используют мобильные приложения, тренера это не заменит, но и плохого про них сказать нечего, большой выбор упражнений, всё ясно объяснено, есть фото, а иногда и видео, которые помогут правильно выполнить упражнение.
Приложение: Fitbit Coach
Операционная система: iOS или Android
Рейтинг пользователей: 4,5
Стоимость: бесплатно.
Весьма стандартное фитнес-приложение с базовым набором функций. Тренировка будет предложена на основе ваших физических данных и среднем уровне активности. Одной из полезных функций будет возможность включить озвучку вашего прогресса, например, при беге.
В программе присутствуют видео инструкции для визуального понимания упражнения. Также приложение имеет функцию под названием «Дневник питания».
Что отличает от других: программа подключается и синхронизируется с большинством фитнес браслетов.
Приложение: Sworkit
Операционная система: iOS или Android
Рейтинг пользователей: 4,6
Стоимость: первый месяц абсолютно бесплатно. Далее месячная подписка обойдётся в 1790 рублей за квартал или 4690 рублей за целый год.
Данное приложение скорее подойдёт тем, кто уже разобрался в своих предпочтениях и целях, ведь оно позволяет настраивать физическую нагрузку именно под себя.
Имеется возможность выбрать из имеющегося списка тренировку для определённых частей тела и настроить её по уровню активности или даже выставить план желаемых результатов.
Что отличает от других: именно опция для знающих и отличает, создание своей собственной тренировки из базового набора упражнений.
Приложение: Jefit
Операционная система: iOS или Android
Рейтинг пользователей: 4,7
Стоимость: бесплатно. Однако если вы захотите премиум доступ, то придётся выложить 1450 рублей за год использования.
В данном приложении есть один интересный момент – вы можете добавлять свои фото, чтобы нагляднее видеть прогресс и заносить это в специальный календарь со статистикой выполненных упражнений.
Из минусов разве что неудобный интерфейс, меню сделано слишком объёмным, к тому же далеко от современных дизайнов, но зато присутствует версия на русском.
Что отличает от других: есть функция желаемого результата. Например, вы хотите убрать живот, тогда задаёте её в приложении и упражнения будут подобраны только для этих целей.
Приложение: 8fit
Операционная система: iOS или Android
Рейтинг пользователей: 4,6
Стоимость: базовый набор – бесплатно. Премиальная версия обойдётся в 666 за месяц, при единоразовой оплате за квартал или же 275 рублей при оплате сразу за год.
8fit подкупает своим минималистичным дизайном, также, как и в самом первом варианте, с помощью него можно следить за своим питанием, внося данные. Причём отличительной особенностью будет то, что приложение после небольшого тестирования подберёт вам и план питания, и план тренировок.
Необычным будет и то, что помимо легкой синхронизации с GoogleFit (трекером шагов) оно подключится им к базе полезных рецептов.
Что отличает от других: предлагает различные виды питания для вас, причём его можно разграничить и выставить как для веганов, так и для вегетарианцев, либо для людей на палео и кетопитани.
Приложение: Workout Trainer: Fitness Coach
Операционная система: iOS или Android
Рейтинг пользователей: 4,4
Стоимость: базовая версия – бесплатно. Первая неделя по премиум подписке тоже ничего не будет стоить, потом же придётся отдать 215 рублей за месяц или оплатить целый год за 3900 рублей.
Несмотря на заниженный рейтинг данное приложение является рекордсменом по разнообразию тренировок и подборок. Присутствуют практически любые программы, будь то набор мышечной массы, кардио и интервальные тренировки, табата, йога и как следует из названия – кроссфит. Выбор будет более чем из тысячи различных тренировок, которые будут дополнены как фото, так и ауди-видео инструкциями.
Одной из необычных функций будет возможность выбрать сертифицированного тренера, с котором бы вы хотели провести тренировку, после чего в видео инструкциях вам будет попадаться именно он. Благодаря данной функции вы сможете почувствовать себя человеком, всегда имеющим под рукой персонального тренера.
Что отличает от других: возможность создавать команды для совестных достижений в тренировках.
Буду очень рада, если вы поддержите материал лайком! Вам не сложно, а мне важно, спасибо!