Доброго дня, друзья!
Чем чище наш организм, тем лучше состояние кожи, волос, внутренних органов, больше энергии и здоровья в целом. С этом сложно не согласиться.
Но с чего же начать, как сделать свой организм наконец-то чистым? Обычно организм человека сам способен избавиться от негативных факторов и, если ему не мешать, то рано или поздно он очистится сам.
Но современный человек пытается загрязнить себя всеми возможными способами. Это и плохой сон, неправильная пища, стрессы, малоподвижный образ жизни, негативное мышление и прочее. В итоге все это происходит с такой скоростью, что наш организм просто не поспевает за нами. Как итог - болезни и ухудшение самочувствия.
Но никогда не поздно начать помогать нашему организму очищаться от вредных воздействий. И начинать нужно как можно быстрее. Прямо сегодня
Этап №1
Перестать загрязнять свой организм плохой пищей. Никаких гамбургеров и переработанной пищи. Убираем из рациона сахар и муку. Постарайтесь не есть ту еду, которая была приготовлена более 6 часов назад. Такая пища нагружает лимфатическую систему организма
Этап №2
Постепенно вводите в свой рацион побольше здоровой еды. Это фрукты, овощи, орехи, зелень и все, что не подверглось термообработке. Через некоторое время вы привыкните к новым вкусам и уже не сможете питаться любимыми макарошками и тортиками
Этап №3
Как только питание придет в норму, организм начнет с усиленной энергии избавляться от токсинов, которые копились годами. Из-за этого может быть некоторое недомогание. Но не стоит пугаться - это естественный процесс, нужно просто переждать и дать организму перестроиться на нужный лад. На этом этапе можно посоветовать пить воду с лимоном и имбирем - это поможет очищению организма
Этап №4
Больше движения. Не стоит усердствовать. Достаточно на первом этапе 15 минут в день. Постепенно вы привыкните к этому и время можно будет увеличить. Ходите пешком, делайте зарядку, плавайте, катайтесь на велосипеде - все это поможет избавиться от застойных явлений и запустить нормальное кровообращение и работу внутренних органов
Этап №5
Нормализация сна. Во время сна вырабатываются полезные гормоны, поэтому следует обратить внимание на улучшение качества сна. Ложитесь до полуночи и спите не менее 8 часов
Этап №6
Работа с нервной системой. Чем лучше работает нервная система, тем лучше состояние организма. Поэтому, помимо питания и физических нагрузок, положительный настрой имеет важное значение. Меньше смотрите и слушайте негативной информации, больше расслабляйтесь, проводите время с приятными людьми, минимизируйте, по возможности, стрессы. Очень хорошо действуют на нервную систему медитации и занятия йогой.
Здоровья вам и долголетия!
Ставьте лайки, если понравилась статья ✌
подписывайтесь на мой канал ◄ делайте репосты в соцсетях ☼
Помочь в продвижении канала ◄ Всем спасибо ツ