Все кругом трубят о том, что надо себя любить. Но как это сделать? Ведь сердцу не прикажешь. Всем привет! Сегодня я продолжаю свой цикл статей о том, как стать счастливым. Мою первую публикацию на эту тему, вы можете прочесть по этой ссылке. Сегодня говорим о любви к себе и самооценке, о двух неразрывных основах личности счастливого человека.
Что такое любить себя?
Вот, например, у вас есть ребёнок, и вы его любите. Любите просто так, за то, что он есть. Именно такой должна быть любовь к себе — безусловной (без условий). Как проявляется ваша любовь к ребёнку:
- Вы заботитесь о нём. Кормите, одеваете, обуваете, следите за развитием, обеспечиваете досуг.
- Вы сопереживаете ему. Там, где другой человек видит капризы, вы видите страдания своего малыша, стремитесь успокоить и решить его проблему.
- Вы радуетесь ему. Наслаждаетесь, когда смотрите на него, даже если ваш ребёнок не образец красоты. Для вас он самый милый и прекрасный, его улыбка, глаза, ручки, запах — всё для вас любимое и родное.
- Вы оберегаете его. От болезней и опасностей, от плохих людей, злых собак и грустных событий.
- Вы готовы на всё, чтобы дать ему самое лучшее. Работаете, мало спите, развиваетесь, чтобы быть примером.
- Вы не разлюбите своего ребёнка, если он будет больным, глупым, некрасивым, преступником, наркоманом и т.д.
Всё вышеперечисленное вы должны реализовать к себе. Все проблемы с самооценкой и нелюбовью к себе от отсутствия любви в детстве от родителей. Поэтому психологи и говорят о внутреннем ребёнке, которого надо любить и лелеять.
Никакой жалости
Не путайте никогда любовь с жалостью. Не жалейте себя. Жалость делает человека ущербной жертвой, а не сильной личностью.
Как долюбить своего внутреннего ребёнка?
Нельзя в один момент резко полюбить себя, если 30-50 лет вы себя не любили. Поэтому начинать надо с малого. Добавляйте постепенно пункты из списка выше в свою жизнь. Заботьтесь о себе, как любящий родитель. Балуйте себя, будьте внимательны к своим желаниям. Вы у себя должны быть в приоритете. Не смущайтесь, если у вас есть дети, ставить себя и свои желания выше их. Так вы научите своим примером, уверенности и любви к себе.Это не значит, что вы должны ущемлять своих близких, это значит, что нужно перестать ущемлять себя. Для начала хотя бы начать кушать то, что ты правда хочешь есть.
Что мешает любить себя?
Тот самый рюкзак обид, комплексов и травм из детства и юности. Поэтому мы делаем из себя жертву, всё время ноем и жалеем себя, вместо того, чтобы что-то реально поменять в своей жизни. Жалости нет места. Мало денег — ищи работу с хорошей зарплатой, много работы по дому — делегируй часть обязанностей детям и второй половинке, тебя не любят, не ценят — полюби себя для начала сам. Это и есть настоящая любовь и забота о себе.
Самое частое явление —чувство вины. Самое разрушающее чувство. Поймите одно, если вы раскаиваетесь, значит, осознали. А тот вы вчерашний не понимал, что поступает неправильно. А вы уже не он, вы понимаете. Поэтому вы не можете себя корить. И если всё вернуть на место, то результат будет тем же. Потому что вы в том возрасте и с тем опытом могли поступить только так и не иначе. Это просто надо принять. Прошлого и будущего нет, есть только сейчас. Вы как человек, который идёт спиной вперёд. Будет ли от этого кому-то легче?
При чём здесь самооценка?
Когда вы себя любите, то с вашей самооценкой всё в порядке, поэтому одно с другим приходит вместе.
Что даёт любовь к себе?
Я бы сказала всё, но попробую конкретизировать:
- Уверенность в себе.
- Независимость от чужого мнения.
- Вас начнут любить и уважать другие люди. Потому что к вам относятся так, как вы относитесь к себе.
- Выход из состояния жертвы.
- Вас не используют, вами не манипулируют.
- Вы спокойны, легко переживаете неудачи.
- Психическое здоровье. Любящий себя человек не впадает в депрессии без причины, не имеет комплексов, не страдает жалостью к себе и чувством вины.
- Он способен завязать гармоничные здоровые отношения, основанные на любви.
- У него вырастут психически здоровые дети с адекватной самооценкой.
Это всё в совокупности уже сделает вас счастливым.
Как понять, что я люблю себя?
Что даёт любовь. Чувство полноты, счастья и удовлетворения от нахождения рядом с объектом любви. Это значит, что вы будете спокойны и счастливы в одиночестве. У вас нет острой потребности в другом человеке, чтобы быть счастливым. Вам хорошо с собой, вы легко переносите одиночество, вам не нужен кто-то, чтобы развлекать и радовать вас. Вы интересны самому себе. Это называется самодостаточностью. Сюда, кстати входит и материальная независимость (об этом поговорим в одной из следующих публикаций).
Итог
Тема очень сложная. И если вы не смогли найти ответа в моей статье, читайте, смотрите других авторов. Потому что иногда одна правильная фраза способна перевернуть ваше сознание. Как это было в моём случае. Я искренне постаралась донести это и вам, буду рада, если кому-то смогла помочь.
Первую статью из цикла «Как стать счастливым?» вы можете прочитать по этой ссылке.