Бывает так, что после слов или поступков близких и коллег хочется всех послать, причём грубо и нецензурно. Бывает, что, сделав это, мы жалеем, столкнувшись с последствиями или угрызениями совести.
Эмоции и чувства можно и нужно высказывать обидчику, если они и их последствия осознанны. Чаще бывает так, что мы творим подобные дела во власти эмоций, а потом уже осознаём.
Однако всем известно, что эмоции нельзя держать в себе, потому что они нарастают снежным комом и со временем, либо прорываются лавиной, либо порождают болезни, застряв в теле.
Как же выразить эмоции, никому не навредив?
- Напишите письмо обидчику. Но не отправляйте!)) Бумага всё стерпит, а вы в это время можете не сдерживать себя в выражениях и вылить, выплакать всю свою боль до капли и осознать происходящее. Потом порвите или закопайте письмо.
- Проявите свои эмоции физически. Можно отправиться в спорт-зал и "убиться" на тренировке, совершить длительную изнуряющую пробежку, выразить свою боль в танце или музыке, порвать бумагу, избить грушу, изваляться в снегу, покричать под громкую музыку...
После этого боль стихает и наступает осознание. Тогда уже и разговор, если он ещё нужен, будет конструктивным, а не эмоциональным.
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Прощение и избавление от негативных эмоций требуют переосознания и практики. Вам поможет этот канал, книга Ирины Эйр "Кто украл любовь?" и книга Колина Типпинга "Радикальное прощение". Если вы считаете, что вам необходим взгляд специалиста со стороны на вашу ситуацию, то буду рада побеседовать. Пишите!
С любовью,
Ирина Эйр,
коуч по Радикальному Прощению, писатель,
автор проекта Best of Yourself
Photo by Brooke Lark on Unsplash